Spa inflable de lujo: relajación en casa

¡Los spas hinchables también están en formato cuadrado!

El spa a menudo se asocia con una cierta idea de lujo y privilegio. Esta noción ahora está llamada a desaparecer gracias a la llegada del spa hinchable de lujo.
No obstante, ante el creciente número de ofertas, es fundamental tomarse el tiempo para seleccionar un spa de calidad que le proporcione bienestar y relajación.

¿Qué es un spa?

El spa es una bañera equipada con boquillas y chorros que impulsan aire y agua a presión. También llamado jacuzzi, el spa tiene la acción combinada del calor del agua y sus movimientos sostenidos. El spa te permite relajar los músculos, aliviar las tensiones de una jornada de trabajo, disfrutar del efecto masaje o tonificante de las burbujas de agua en tu cuerpo, eliminar toxinas y regular tu presión arterial.

¿Cómo elegir tu spa inflable?

En primer lugar, el material utilizado para su diseño debe ser fuerte y resistente al tiempo que garantiza una buena resistencia al spa. Se puede ofrecer en poliuretano reforzado, la mayoría de las veces con apariencia de cuero, o en cuero sintético con cámara de aire inflable. Para brindarle el máximo confort, el spa estará equipado con un tablero digital que le permitirá ajustar la temperatura del agua, la función de masaje, la intensidad de los chorros y la activación del sistema de filtración. También se debe tener cuidado con la ubicación y el número de boquillas instaladas en el spa. En efecto, el principal interés del spa es poder beneficiarse de los beneficios de la hidroterapia, cuanto más numerosas y bien colocadas sean las boquillas, más eficaz será la función de los hidrojets para obtener un masaje beneficioso.

Un spa inflable para relajarse
Un spa inflable para relajarse

En un spa inflable, la temperatura del agua fluctúa entre 30 y 40 ° según tus preferencias. Si proporciona una sensación real de bienestar, favorece el desarrollo de bacterias y otras algas. Para garantizar una buena higiene, la filtración debe ser precisa y fina, pero también es necesario asegurarse de que la bomba del spa tenga la potencia suficiente para permitir una rápida renovación del agua. Asimismo, verifique que el spa venga con una cubierta aislante que mantenga el agua limpia y a temperatura.
Sea cual sea su elección, el spa debe estar garantizado y poder aprovechar las partes eléctricas certificadas de Clase 1 y 2 (con RCD 30mA, protección eléctrica de 0,1 s). También debe cumplir con las normas de seguridad europeas y americanas vigentes.
Por último, e incluso si este aspecto puede parecer secundario, el cable de alimentación debe ser lo suficientemente largo como para darte cierta libertad de instalación.

¿Cuáles son los puntos fuertes del spa inflable?

Es ligero, de media entre 22 y 28 kilos. Por lo tanto, puede llevarlo a todas partes, de vacaciones o los fines de semana. La mayoría de los spas inflables se pueden instalar en interiores o al aire libre, siempre que se coloquen en un área limpia y plana. La bomba integrada se encarga de inflar tu spa y su instalación es muy rápida.
Su estructura ha sido diseñada para brindarte comodidad y facilidad. El spa portátil generalmente ofrece una capacidad de 1 a 6 personas. Al estar integrado el sistema de bombeo en el interior, el spa es estético y le da un toque acogedor a su jardín. Para optimizar aún más su compra, opte por un spa equipado con un calentador de agua rápido.
¡Puede ceder aún más rápido al placer de esta bañera de hidromasaje y sentir todos los beneficios!
Y su última ventaja frente a un modelo tradicional, lo convierte en un spa barato.

Grabar


Bienestar en vacaciones

Las vacaciones son, más que nunca, el momento de cuidarse y redescubrir la relajación y el placer. ¿Cómo? ‘O’ ¿Qué? ¡Primero que nada, reduciendo la velocidad! Incluso si es tentador aprovechar estos momentos “libres” (de compromisos profesionales) para aprovechar al máximo las actividades deportivas disponibles, ver a tantos amigos o familiares como sea posible, seguir con el trabajo de la casa o el jardín…. ¡Detener! Deténgase y sea verdaderamente libre para vivir a su propio ritmo.

Relájate de vacaciones

Dedica tiempo a tu vida interior, soñando, caminando, durmiendo la siesta o dibujando … vive momentos de calidad con tus hijos … relájate y diviértete, sin lente y sobre todo … ¡sin mirar tu reloj ni tu celular! Este es el secreto de unas vacaciones exitosas, que te permitirá recargar las pilas para afrontar el Año Nuevo con serenidad.

Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a hacer eso:

Vacaciones en casa: ¿cómo recargar las pilas?

Si tiene que quedarse en casa durante las vacaciones, ¿por qué no darse un capricho? momentos de relajación gracias a la balneoterapia ? Un spa inflable es un lujo asequible hoy en día que podría cambiarlo todo en sus pocos días libres. Con chorros, burbujas o mixtos, estos lavabos masajearán tus músculos y ayudarán a relajar tus tensiones.

Prueba también el colchón de acupresión. Acuéstese sobre él para sentir cómo se relajan sus 6930 puntas. Dolor de espalda, piernas pesadas, insomnio, estrés o incluso pérdida de energía, la esterilla de acupresión superará cualquier cosa que le impida relajarse por completo.

Irse de vacaciones: que recordar

Si tienes la suerte de irte de vacaciones, algunos productos de bienestar pueden hacer que su estancia sea aún más agradable :

Para las salidas en coche, no descuides el cojín de masaje del coche. Apreciará especialmente los masajes que proporciona en viajes largos o si está atrapado en un atasco.

Para todo tipo de transporte, e incluso para disfrutar de un sueño perfecto en el lugar, empaca tu almohada de viaje de plumas de ganso. Te garantiza buenas noches reparadoras.

¿Vas a un país caluroso? ¡Piense en productos refrescantes! Funcionando de forma natural, será beneficioso para usted en caso de calor extremo.


Ropa de cama y sueño: ¿cómo elegir el somier para dormir mejor?

Para dormir bien, sepa que la composición de la ropa de cama tiene un impacto significativo en el sueño, pero también en su salud en general. Una buena ropa de cama proporcionará un mejor soporte para la columna y mejorará los músculos flácidos durante la noche. Entre la composición de la ropa de cama, se encuentra el colchón y el somier, y es este último el que nos interesa en este artículo.

Este elemento representa un tercio de la comodidad al dormir que se siente durante el sueño, mientras que el colchón absorberá 2/3 de sus movimientos. Por tanto, es fundamental elegir el somier que corresponda a tus necesidades y así optimizar sus beneficios en tu organismo.

Los diferentes tipos de resortes de caja

¿Quieres rehacer completamente tu ropa de cama o simplemente cambiar tu somier? Tenga en cuenta que hay dos categorías muy distintas de este soporte de colchón: bases de relajación y bases fijas. Para ayudarlo con su compra, aquí están los principales tipos de resortes de caja disponibles en el mercado.

La base de listones

Muy extendida en hogares e incluso hoteles, la base de lamas es la más clásica. Consiste en un marco de metal o madera donde se fijan listones de madera. Estos pueden ser más o menos anchos y su espaciamiento también puede variar. Este criterio puede tener un efecto en la circulación aérea durante la noche y así reducir la sensación de calor.

La altura de una base de listones es variable, pero a veces se puede modificar para un pedido a medida. La base de listones proporciona un muy buen soporte para el colchón., especialmente modelos de espuma o látex.

Una base de lamas fija sin suspensiones es más firme, mientras que el modelo con suspensiones o lamas articuladas ofrece una mayor independencia de movimiento durante el sueño.

El somier

Las “almohadillas” son aletas de goma flexibles y multidireccionales con grandes cualidades de elevación. Así, pueden girar sobre sí mismos para seguir los movimientos del cuerpo y distribuir el peso por toda la superficie del somier. Con una gran ventilación, como los modelos de listones, el somier ofrece una excelente calidad de sueño.

Es muy recomendable para personas con problemas de espalda, reumatismo o víctimas de alergias. En este tipo de somier se pueden utilizar todo tipo de colchones, pero lo ideal sería combinarlo con un colchón de látex natural. Usted puede encargue este tipo de colchón y somier en un sitio especializado en ropa de cama, como https://www.maliterie.com/8-sommier-fixe.

El somier

Este tipo de somier es particular, con un marco rodeado de tejidos llamados tictac, lo que permite obtener una mejor protección contra impactos.

Puede montarse sobre un pie o incorporarse a una cama (como los modelos extraplanos), el somier también está equipado con listones. Si son visibles, proporcionan una mejor ventilación para el colchón. Si las lamas están cubiertas, se beneficiará de una mayor firmeza.

Los somieres suelen ser los preferidos por quienes desean utilizar colchones viscoelásticos, de poliuretano o de resortes.

El somier

El somier es un modelo que ofrece más flexibilidad y que mejora el apoyo de la espalda. Es recomendable elegir el colchón de muelles ensacados para obtener una buena independencia para dormir durante el sueño. Además, se adapta mejor a cualquier tipo de forma corporal, especialmente si se completa con un colchón de muelles.

El somier decorativo

Una inteligente mezcla de cama y somier, este modelo tiene un marco de madera preciosa, la mayoría de las veces en haya maciza. El somier decorativo, como su nombre indica, podría perfectamente formar parte de la decoración de tu habitación gracias a su elegancia. Se puede cubrir con tejidos de moda como el cuero para integrarlo mejor en el entorno.

El somier de TPR

Puede ser manual o eléctrico, el somier TPR o con cabezal y pies elevadores ofrece múltiples beneficios a su usuario. Usted puede ajustar la posición para dormir para relajarte bien, pero también por motivos de salud. ¿Tiene problemas de circulación sanguínea? puedes levantar los pies de la cama. ¿Quieres leer en tu cama? El reposacabezas se eleva para que sea más cómodo.

Para ganar independencia para dormir, puede adoptar modelos equipados con dos somieres de 80 cm. Este tipo de colchón te permitirá relajar los músculos y aliviar la tensión lumbar. Un colchón de espuma o látex es lo más adecuado para acompañar este tipo de somier.

Los criterios para elegir el somier

Hay algunos puntos a considerar para elegir mejor el somier ideal para usted.

El tamaño del somier

Siempre es recomendable elige una cama con un tamaño más grande que el tuyo. En promedio, elija un somier que sea de seis a ocho pulgadas más alto que usted. Si comparte la cama con alguien más alto que usted, consulte su tamaño para determinar el tamaño del somier.

Para dormir bien y beneficiarse de la independencia del sueño (sin tropezar con uno mismo o encontrarse pegado a otro usuario), una cama ancha será más adecuada. Tenga en cuenta que es fundamental adaptar el tamaño de su colchón al del somier.

El somier ideal para dos personas es 180 x 200 cm o al menos 140x190cm si no tiene suficiente espacio en el dormitorio. Para una persona, es de 80x200cm.

La altura del somier

Este criterio puede depender de la altura de las patas de la cama y del tipo de colchón que utilizará. Una base de cama alta le brinda una mayor ventilación, pero también una mejor adaptabilidad a su tamaño. Es ideal para quienes tienen problemas de piernas, rodillas, caderas y espalda. Sin embargo, si es demasiado alto, puede desencadenar un dolor de espalda agudo o opresión renal. Entonces, la altura correcta es de 15 a 17 cm.

Es fundamental contar con un somier de buena calidad, sea cual sea el modelo que elijas. Esto asegurará que tenga un sueño reparador y ahorrará dinero. De hecho, el somier y el colchón tendrán una vida útil más larga y evitarán que cambie la ropa de cama con frecuencia.


Elegir el colchón adecuado para una mejor salud

¡Tu salud está vinculada a un sueño de calidad! No olvide elegir un colchón que se adapte a sus necesidades para no pasar la noche dando vueltas en la cama. El tiempo que pasamos acostados representa nada menos que un tercio de nuestra vida. En otras palabras, elegir el colchón adecuado es un acto fundamental. Noche de descanso, buen apoyo para la espalda, sensación de bienestar, ¡el colchón adecuado le está esperando! Pero, ¿cuáles son los criterios que se deben cumplir para seleccionar el colchón? Si sigue algunos consejos, podrá elegir mejor el colchón adecuado para usted.

Una buena suspensión para tu colchón.

Los colchones se han diversificado mucho para poder ofrecer una acogida variada según los gustos de cada durmiente.

La espuma

Los colchones de espuma son a menudo las soluciones menos costosas y están más bien reservados para ropa de cama adicional. A menudo ofrece una recepción media. Para optimizar la calidad de un colchón de espuma, elija en su lugar un colchón que combine espuma con látex o elija una espuma viscoelástica. El colchón de espuma simple tenderá a perder fuerza más rápidamente.

Látex

Existen diferentes tipos de látex: sintéticos o naturales. Al elegir un látex natural, se beneficia de una mayor transpirabilidad. El colchón de látex es suave pero firme. Puede ajustar la densidad del látex para obtener un colchón más o menos firme. Para un colchón con las iniciales látex natural, tendrás una composición de al menos un 85% de látex natural.

Espuma de memoria

Muy apreciado, el colchón de espuma viscoelástica es un producto de calidad como lo confirma el colchón Tulo 140 × 190. Ofrece mucha comodidad y está fabricado en una espuma innovadora. Un poco más cara que la espuma tradicional, también mantiene una buena densidad durante más tiempo y no se dobla. Se prefiere el colchón de espuma viscoelástica si tiene dolor en la espalda o en las extremidades inferiores. Alivia la presión y no presiona las articulaciones dolorosas.

muelles

Los colchones con muelles están disponibles en una amplia variedad de calidades. Encontrará colchones de muelles de gama baja, pero también colchones más eficientes. En su lugar, elija un colchón de muelles ensacados. Por tanto, todos los resortes pueden moverse libremente. Con este movimiento más suave, encontrarás el placer de dormir sin sufrir los movimientos de tu acompañante o tu pareja. Cuanto más elija una gran cantidad de resortes, más agradable será la comodidad.

El impacto de tu colchón en tu salud

No mucha gente lo sabe, ¡pero el colchón tiene una gran influencia en nuestro estado de salud! Cuando vas a iniciar una nueva actividad, ¿corres a la tienda de deportes para equiparte? Entonces, ¿por qué no hacerlo para tener un sueño de calidad cuando pasamos tanto tiempo durmiendo? Y, sin embargo, cuando preguntamos a las personas qué es esencial para un buen sueño, evocan inevitablemente el colchón. Las consecuencias sobre su salud pueden ser importantes.

Estrés y fatiga

Al cambiar el colchón, se prepara para dormir creando el espacio de relajación ideal para usted. El estrés también puede estar relacionado con un estado de fatiga. Al dormir bien, es menos propenso a la ansiedad.. Al no encontrar su sueño, girará sin cesar en su colchón. Mientras que si te deslizas en una cama agradable y cómoda, inmediatamente le das a tu cuerpo una sensación de relajación.

Los riesgos de las alergias

¡A los ácaros del polvo les encanta tu colchón viejo! Allí encuentran un lugar perfecto para criar y vivir en paz. Estos invasores se deleitan con la piel muerta y colonizan tu colchón. Pero a menudo son los desencadenantes de ciertas alergias. Existen colchones antiácaros para limitar el riesgo de desarrollar estos pequeños animales.

Dolor muscular y articular

No todos elegirán el mismo colchón. Depende de tu constitución y tus hábitos. Las personas grandes no tienen las mismas necesidades que las personas más pequeñas. Sobre todo, debe tener la oportunidad de probar la comodidad de un colchón durante varios minutos. Un paso de 10 segundos no es concluyente para elegir un colchón.

Tortícolis y dolor de espalda

¿Alguna vez has experimentado un dolor que te despierta en medio de la noche o que te impide comenzar bien el día? La falta de flexibilidad de los tejidos y las malas posiciones son elementos que perturbarán su sueño. Elegir un buen colchón es fundamental para no sufrir dolores de espalda permanentes. Si duermes mejor cuando estás fuera de casa, ¡es hora de cambiar tu colchón!

Firmeza e independencia para dormir

Para reducir el riesgo de dolor y tener el placer de acostarse, elija una firmeza que se adapte a su gusto. Los colchones están disponibles en diferentes firmezas que van desde flexibles hasta muy firmes pasando por medio. Para una comodidad óptima, es especialmente recomendable prestar atención a la densidad de su colchón. No compre un colchón que tenga una densidad inferior a 25 kg / m3. Cuanto mayor sea la densidad, más vigorizante será la comodidad. Depende de usted definir el tipo de hospitalidad que le gusta. El colchón muy firme puede ser demasiado rígido para usted si le gusta un lado un poco más suave. Por otro lado, si tienes dolor de espalda, se recomienda evitar los colchones que sean demasiado blandos.

Y para no sentir los movimientos de la persona que duerme a tu lado, selecciona colchones y somieres independientes. ¡Así que seleccionas el tipo de comodidad que te gusta y que no será necesariamente la misma que la de tu vecino en la cama! El somier también se eleva para levantar los pies u ofrecer una posición más sentada.

La elección de un colchón es un acto decisivo en la vida del durmiente. Y es importante cambiar la ropa de cama con regularidad para mantener siempre un buen soporte lumbar y de espalda y no causar problemas de salud.


Más que una actividad, el yoga es una forma de vida

El yoga es una disciplina que tiene como objetivo reequilibrar al ser humano a través de ejercicios físicos, meditación y ascetismo moral. El yoga no es un deporte ni una religión por derecho propio, aunque su práctica se basa en una convicción real basada en la creencia en la armonía cuerpo-mente ante todas las situaciones de la vida cotidiana.

Los principios del yoga

El yoga se rige por el principio de armonía (Samadhi) que se caracteriza por la autorrealización, a través de varios valores que incluyen:

  • un cuerpo sano combinado con una mente equilibrada gracias a la meditación. Hay varias formas de meditar en yoga, la más común de las cuales es el hatha-yoga: realizar una serie de varias posturas (Asana) asociado con ejercicios de respiración. La meditación exitosa se basa en una disciplina estricta (Tapas) que permite la práctica regular, preferiblemente todas las mañanas en un ambiente sereno. Las joyas de yoga son herramientas esenciales para una mejor concentración, ayudando a alcanzar un estado de serenidad más rápidamente. Una buena alimentación también contribuye al logro del equilibrio físico;
  • una moral fortalecida: la no violencia y escucharse a uno mismo (Ahimsa) que va de la mano de una cierta idea de tolerancia. El yoga también desarrolla el autoconocimiento y la aceptación (Satya), autorretrospectivo (Svādhyāya), la capacidad de dejar ir (Asteya) y estar satisfecho con lo que tenemos y lo que somos (Santosa). Esto mejora la capacidad de ser paciente (Dhairya).

Práctica diaria de yoga

Practicando yoga se realiza en varias etapas. El primer paso es integrar la práctica diaria de la meditación. Una vez adoptado este hábito, el practicante puede utilizar sus aptitudes físicas y morales para superar los vaivenes de la vida cotidiana: pequeñas y grandes dolencias, estrés …

Más allá de la meditación, el yoga también engloba varios valores a aplicar para afrontar todo tipo de situaciones de la vida cotidiana, de forma optimista. Adoptar los valores del yoga es el tercer paso y conduce al equilibrio del cuerpo, en simbiosis con la armonía de la mente.


Retiro de yoga en India: dónde hacer un retiro de yoga o vacaciones en India

Como parte de un viaje a la India o una estancia en la India, podrá disfrutar de las mil maravillas del país. Entre ellos, está el curso de Yoga en India, muy desarrollado en el sur de la India y que permite descubrir al mismo tiempo la cultura india, pero también beneficiarse de ella.

Normalmente, cuando te retiras, es para alejarte del entorno habitual por un tiempo para poder concentrarte en ti mismo y encontrarte a ti mismo. Como lugar de meditación, no hay mejor que un ashram donde tomarás clases de yoga, practicarás yoga y combinarás yoga y meditación bajo la supervisión de un profesor de yoga. Descubra dónde puede ir para un retiro de yoga en la India.

Piensa en las autorizaciones para tu pasantía

No basta con programar una pasantía y querer practicar esta disciplina para ser aceptado de inmediato. Al igual que ocurre con otros destinos, es imperativo que se informe sobre los trámites administrativos a realizar. Sin embargo, este viaje de yoga a la India no es vinculante, tendrá que solicitar una visa.

  • Esto es válido para estancias cortas, entonces es compatible con tu voluntad de practicar yoga en India.
  • La vigencia es sustancial ya que es de 365 días, tendrás tiempo para planificar tu viaje.
  • Debe completar un formulario en línea para solicitar este documento necesario a los turistas.
  • Es preferible realizar esta solicitud antes de solicitar los billetes de avión, en particular para estar seguro de tener una Visa.

Algunas personas pueden planificar un viaje al extranjero de la A a la Z, y en particular a la India, antes de solicitar la visa y recibirla. Si la respuesta es no, habrá desperdiciado energía y dinero. Es por ello que ahorras tiempo procediendo de esta forma y te acercas a un profesional que te puede acompañar en todos los pasos siempre en esta perspectiva de ahorro de tiempo y tranquilidad.

Aquí es donde hacer un retiro de práctica de yoga en India:

Retiro de yoga ashiyana

Es un centro de Yoga que se encuentra en Goa y que cautiva desde la primera vista con su arquitectura original. Este centro está conformado por casas de madera con un lujoso interior, todo rodeado de hermosos jardines, fuentes, ideales para un exitoso retiro de yoga. Allí se encuentran disponibles cómodas habitaciones y un espacio especialmente destinado a la práctica del yoga en el que se pueden escuchar mantras. Al mismo tiempo, para la comida, se beneficia de la cocina india y occidental.

Yoga en India

Arte de vivir en Bangalore

Es una escuela de yoga internacional con arquitectura puramente india y ubicada en Bangalore. Es uno de los mejores lugares donde puedes hacer un retiro de yoga en India. Su entorno es tranquilo y relajante con lagos, jardines y también una magnífica vista de las montañas. El Centro de Yoga Art of Living es muy codiciado por personas que desean hacer un retiro de yoga o un retiro espiritual. Las lecciones no se pagan, solo tienes que participar en las distintas tareas del hogar

Parmath Niketan en la región de Rishikesh

Para aquellos que quieran practicar Yoga en la región de Rishikesh, el Centro de Yoga Parmath Niketans será el lugar adecuado. Este ashram ofrece diferentes clases de yoga para principiantes, pero también para los más avanzados. Hay casi 1000 habitaciones para alojamiento y se pueden descubrir varios tipos de yogas: nada yoga, hatha yoga, etc.

Kalari Kovilakom Kerala

El ashram de Kalari Kovilom está ubicado en el nivel de Kerala y ofrece sesiones de meditación espiritual y desintoxicación para purificar su cuerpo. Practicar yoga en este centro también será una oportunidad para descubrir la región y sus maravillas. La enseñanza del yoga será realizada por profesores cualificados en el campo del yoga. El tipo principal de yoga que se enseña en esta escuela de yoga es Yoga Nidra, que consiste en eliminar toda la energía negativa dentro de uno mismo y obtener un sueño de calidad a través de la meditación espiritual. También será una oportunidad para descubrir el Ayurveda, que se refiere al yoga tradicional.


Perfume su interior con un difusor de fragancias

Perfumar tu interior es un poco como dar los toques finales a la personalización de tu espacio privado. Una vez elegidos los tonos de color, la disposición de los objetos decorativos y el estilo de los muebles, todo lo que tienes que hacer es Átalo todo junto con un perfume adecuado que acabará de hacerte sentir como en casa.. No hay nada más personal que un olor y seguramente por eso la difusión de las fragancias es tan importante en la creación de una atmósfera.

Las velas perfumadas han sido elementos decorativos populares para todos los estratos de la población durante siglos. Sin embargo, suelen ser sustituidos por objetos más contemporáneos, menos nocivos para la salud y más ecológicos. El difusor de fragancias combina las tecnologías innovadoras de nuestro tiempo al tiempo que responde a sus preocupaciones ecológicas.. Objeto decorativo y ambianceur talentoso, se centra en un accesorio con nariz.

Los diferentes tipos de difusores

Los difusores de perfume están disponibles en diferentes modelos. El difusor de aromas más básico, el ramo difusor, es un simple jarrón en el que la fragancia del hogar se baña desde los tallos. Éstos exhalan los olores del perfume durante un período de 3 a 6 meses de forma continua. Generalmente lo preferimos el difusor de fragancias eléctrico que combina la luz con la fragancia y suaviza el ambiente con sus efectos visuales suaves y calmantes.

El difusor también se puede utilizar para impregnar la atmósfera con aceites esenciales. Entonces actúa como objeto decorativo, accesorio de bienestar y soporte terapéutico.. También es mucho más ecológico y respetuoso con la salud de los habitantes que las velas, cuya composición no siempre conocemos con certeza. Todos estos difusores también se benefician de un diseño y ajuste cada vez más estudiado, a veces con discreción, a veces con elegancia en los interiores más estéticos.

almohadilla perfumada

Las ventajas prácticas del difusor de fragancias.

El difusor, por la pureza y la calidad de los productos que exhala, permite limpiar su interior y darle ese toque personal además. Sus funciones van mucho más allá del simple difusor de ratán gracias a la alianza de tecnología y tradiciones. Con sus diferentes programas, el difusor de fragancias puede funcionar de forma continua o intermitente. Podrás modular tu atmósfera interior según tu estilo de vida.

Además, muchos utilizan las propiedades del ultrasonido para difunden los olores en el más total silencio. Algunos funcionan con la red eléctrica mientras que otros usan una batería recargable para mayor movilidad. Finalmente, estos difusores se benefician de una rica gama de fragancias envasadas en forma de cápsulas para algunos o simplemente en forma de aceites esenciales para otros.

Elegir el difusor adecuado

Elegir el difusor de fragancias adecuado pasa por integrarlo a la perfección en su interior. Su diseño ocupa entonces un lugar destacado. Hoy en día, los difusores de perfume se presentan en diferentes formas, cada una cuidando de adaptarse a un ambiente o estilo decorativo. En imitación madera pulida para interiores zen o en una forma simple y refinada para ambientes elegantes, todos encontrarán el objeto que se adapte a su concepción de una decoración exitosa.

Las características técnicas del difusor de fragancias deben elegirse de acuerdo con el uso previsto del dispositivo. Móvil o sedentario, distribución continua o intermitente, luminosa o no, las posibilidades son tan numerosas como las expectativas de los consumidores. La potencia también será un factor determinante en la elección de tu dispositivo. Cuanto más grande sea su espacio para ser encantado, más su eficiencia de difusión tendrá que coincidir con su espacio vital.


Cuida tu mente y tu cuerpo

Cuidar tu cuerpo y tu mente es un enfoque personal y benefactor. Al interesarse mucho en la‘todo tu ser, ponga todas las posibilidades de su lado para recuperar la confianza en sí mismo y mejorar su calidad de vida. Pero entonces, ¿cuáles son los pasos a seguir y sobre todo, por qué considerar esta aptitud física y espiritual ? Esto es lo que veremos.

¿Por qué cuidar tu cuerpo y tu mente?

El cuidado de su cuerpo y mente está directamente relacionado con la mejora de su bienestar. Pero entonces, ¿cuál es el definición de bienestar ? En realidad, es un conjunto de sensaciones placenteras, generadas por la satisfacción de necesidades físicas, psicológicas y mentales. Por tanto, el estado de bienestar permite:

  • Recupera la moral y lucha contra la depresión : estar bien en tu cuerpo y en tu cabeza, esto es lo que interviene directamente en la lucha contra el malestar, la depresión y la depresión.
  • Mejore su productividad diaria : un cuerpo en forma y una mente tranquila son dos factores esenciales para ser más productivo, en el trabajo pero también en la vida privada.
  • Encuentra motivación : dificultad para estar motivado, cuando se acumula el cansancio físico y moral. Al tomarse un tiempo para sí mismo, es posible recuperar energía.
  • Aumente sus habilidades de concentración : estar en plena posesión de sus medios físicos, emocionales y mentales es particularmente beneficioso para la concentración.
  • Lucha contra las enfermedades : un cuerpo y una mente sanos son los dos requisitos previos para combatir eficazmente las enfermedades invernales, por ejemplo.

Por eso, cuidar tu cuerpo y tu mente es fundamental. Pero entonces, ¿cuáles son los pasos a seguir? Esto es lo que te invitamos a descubrir.

Cuerpo y mente con yoga

Cuida tu cuerpo y tu mente a través del yoga

los definición de yoga es esto: es una antigua práctica india, destinada a unir cuerpo y mente. La práctica del yoga, está comprobado, permite mejorar su bienestar, su flexibilidad y su salud en general, a la vez que calma la mente.

los beneficios del yoga son numerosos y, cualquiera que sea la práctica prevista (vinyasa, hatha, ashtanga, etc.) sentirás los efectos positivos. Entonces, ¿dónde hacer un retiro de yoga? Esta práctica siendo cada vez más apreciada en Francia, hay cursos y retiros en todas partes, para practicar en buenas condiciones.

Cuida tu cuerpo y tu mente a través del deporte

Para cuidar su cuerpo el deporte es, con mucho, el método más eficaz. Bueno para el corazón y los músculos, el deporte asegura una lucha eficaz contra el sobrepeso y limita los riesgos de enfermedades cardiovasculares, entre otras.

Pero el deporte también está en el origen de laliberación de hormonas que juegan un papel crucial en calmar la mente, estas son endorfinas. También llamadas hormonas de la felicidad, estas conducen a una sensación de bienestar muy agradable. Además, el deporte permite luchar eficazmente contra el estrés y la ansiedad.

Cabe destacar también que la práctica de una actividad deportiva asegura un mejor sueño, fundamental cuando se quiere cuidarse.

Cuida tu cuerpo y tu mente durmiendo bien por la noche.

Es cierto, recuperar una buena calidad de sueño es fundamental, para cuidar tanto tu cuerpo como tu mente. Una buena noche de descanso nos ayuda a mantenernos en forma. Cuando el cuerpo está tonificado y eficiente, también lo está la mente. Por ello, es fundamental poner en marcha la organización necesaria, para encontrar un sueño reparador.


Bienestar en el trabajo

La experiencia de los empleados de una empresa tiene una influencia directa en la calidad de su desempeño en el trabajo. Es responsabilidad de la dirección poner en marcha oportunidades para que los empleados puedan mejorar su salud en el marco de sus condiciones laborales en la empresa. La instalación de una sala de relajación tendrá un impacto positivo directo en el desempeño de sus empleados, ya que estarán menos estresados ​​y mejorará la calidad de su trabajo. Los sistemas de relajación PSIO funcionan con música y terapia de luz para ayudar a la relajación. Puede ser relevante que la dirección de una empresa piense en adquirir este tipo de dispositivo, que ayuda a calmar y relajar. Esto es especialmente importante si el entorno de trabajo es particularmente difícil o requiere y exige mucho esfuerzo por parte de los empleados. Valorar el bienestar entre turnos de trabajo solo puede traer beneficios. Las relaciones entre las personas también mejorarán mucho, porque el estrés habrá desaparecido por completo del contexto laboral. El estrés también es una causa de muchas enfermedades. Favorecer la salud en el trabajo es sin duda un plus, tanto para la dirección de la empresa como para las personas que allí laboran.

Mejorar el bienestar en el trabajo

Si es propietario de un negocio y las condiciones de trabajo son estresantes, es posible que desee implementar este tipo de enfoque de bienestar, pero es posible que no sepa cómo hacerlo. La empresa trascendance.coach se especializa en apoyar a las empresas con este tipo de enfoque en la región de Bouches du Rhône. No dudes en contactar con ellos, ellos pueden ayudarte a tomar las decisiones correctas para configurar un área de relajación para tus empleados. Un entrenador para mejorar el bienestar en el trabajo puede ayudarlo a comprender mejor qué puede ser problemático a nivel de relación y cuáles son los factores que pueden remediarlo. El estrés puede causar situaciones de agotamiento y sufrimiento profundo a los empleados en su vida diaria. Por tanto, es especialmente importante encontrar los medios para que su experiencia laboral sea óptima a través de la relajación, que permita a cada persona concentrarse y reenfocarse, para lograr el mejor nivel de desempeño posible. El estrés es un factor que provoca una fatiga significativa. Poder deshacerse de él mediante la creación de un espacio de relajación en el trabajo, dará mucha energía a cada uno de tus empleados, para realizar trabajos más importantes, sin sufrir física y mentalmente por el estrés constante en el lugar de trabajo. el entorno de trabajo.

mejorar el bienestar en el trabajo

Acciones para el bienestar en el trabajo

Se pueden tomar muchas acciones en un lugar de trabajo para aumentar el bienestar de cada empleado. El consejo de un coach puede ayudarte en este nivel a encontrar los enfoques adecuados, que marcarán una diferencia real para todos, pero sobre todo para la calidad del trabajo y la productividad. Una zona de relajación es una posibilidad, pero también puede ser posible organizar el espacio en el que tomar bebidas o comidas de manera diferente. El uso de un espacio verde junto al lugar de trabajo también puede contribuir al buen equilibrio de cada persona. Pero sobre todo, la organización del trabajo debe tener en cuenta la necesidad de todos de velar por su bienestar, para no ser víctima de la angustia, el estrés, el exceso de trabajo o la ansiedad. Puede ser apropiado implementar una reestructuración de la gestión del trabajo a nivel mundial, que tenga más en cuenta estos factores. Pero estos objetivos también pueden encontrar su lugar, por ejemplo, en el contexto de un proyecto específico que sería más exigente. Este enfoque en el bienestar permitirá que su equipo de empleados encuentre mejores formas de hacer su trabajo, pero también ayudará a construir un equipo cohesionado, que se atreva a intercambiar opiniones y compartir experiencias personales sin vergüenza. Esto puede ser particularmente constructivo para las reuniones, si todos recuperan una confianza en sí mismos que mejore la calidad de la comunicación dentro de la empresa.


Trate sus dolores y molestias con aceite de CBD

Antes de probar el CBD con fines terapéuticos, también debe hablar con su médico, especialmente si actualmente está tomando medicamentos. El CBD puede interactuar con medicamentos recetados como antibióticos, antidepresivos, anticoagulantes, etc.

Si desea obtener más información sobre los países de Europa donde el cannabis con CBD es legal, siga este enlace.

Ahora exploremos las diferentes formas de usar el aceite de CBD e integrarlo en su vida diaria.

CBD en “comestibles”

Los comestibles son una excelente manera discreta de probar el CBD. Puede encontrar una variedad de comestibles de CBD que incluyen gomitas, trufas o incluso pastillas de menta que enmascaran muy bien cualquier sabor a cannabis.

Sin embargo, hay algunas advertencias con respecto a los comestibles. La investigación muestra que comer CBD lo somete a algo llamado “efecto de primer paso”.

Durante el primer efecto de paso, el hígado y el tracto digestivo descomponen parcialmente el CBD. Esto significa que el CBD puede tardar hasta dos horas en estar activo, y absorberá alrededor del 20-30% del CBD que consume.

Aceite de CBD por vía sublingual

Muchos comestibles contienen azúcar y conservantes, por lo que si desea evitar los aditivos, es posible que desee probar un producto sublingual. Estos están diseñados para ser absorbidos debajo de la lengua. Incluyen tinturas (soluciones preparadas al remojar la flor de cannabis en aceite o alcohol), aerosoles, aceites de CBD y pastillas.

Permitir que el producto se absorba debajo de la lengua en lugar de someterlo al tracto digestivo conserva más el CBD y notará los resultados más rápido.

Los productos sublinguales surten efecto más rápido que los comestibles. Elija esta ruta si está buscando resultados más rápidos.

dolor y aceite de CBD

Productos tópicos

Los tópicos de CBD están diseñados para aplicarse directamente sobre la piel. Puede encontrar lociones, bálsamos, cremas, bálsamos y parches transdérmicos con infusión de CBD. Los tópicos son una excelente opción cuando se trata de tratar discretamente el dolor localizado o afecciones de la piel como el eccema.

Un estudio de 2015 encontró que el gel de CBD aplicado a la piel redujo significativamente la inflamación de las articulaciones. Resultados prometedores para las personas con artritis.

Aunque los estudios tópicos no han proporcionado una estimación de la biodisponibilidad, sabemos un par de cosas:

  • Los tópicos no están sujetos al efecto de primer paso, por lo que proporcionarán un alivio concentrado en un área en particular.
  • La permeabilidad de su piel es bastante mala en comparación con las membranas mucosas, como el tejido sublingual. Esto significa que cuando use un producto tópico, querrá elegir uno con una gran cantidad de CBD y aplicarlo generosamente.
  • El uso de un producto que contenga analgésicos adicionales, como mentol, alcanfor, etc., puede agregar aún más potencial terapéutico a la mezcla.

Vapear y fumar

Puedes fumar una flor de cannabis con alto contenido de CBD en un porro, usar un vaporizador con un cartucho que contenga aceite de CBD o incluso inhalar concentrados de CBD como ceras de azúcar con cualquier bolígrafo. vaporizador con cámara para concentrados.

Tanto vapear como fumar permiten que el CBD ingrese directamente al torrente sanguíneo, por lo que sentirá los efectos mucho más rápido que con otros métodos. En 10 minutos o menos, absorberá entre el 34% y el 56% del CBD.

Habla con tu doctor

Si bien hay muchas formas de tomar CBD, no existe una forma correcta o mejor. Es importante probar diferentes métodos y ver cuál funciona para usted.

Además, siempre debe comprar su CBD en línea en sitios reconocidos y legítimos, sitios como Justbob.fr y otros líderes del CBD de cannabis en Europa son valores seguros.