Trauma emocional: ¿que es y como solucionarlo?

Ha oído hablar de trauma emocional o choque emocional y se pregunta qué podría significar eso. En realidad, es una enfermedad psicológica que ocurre en un individuo después de un evento perturbador. Te contamos más en este artículo.

Concretamente, ¿qué es un choque emocional?

Como se mencionó anteriormente, este es un trastorno mental. En el sentido científico, es un proceso de salvaguarda de orden psicológico, fisiológico y neurobiológico que puede ocurrir luego de que uno o más hechos provoquen una carga emocional descontrolada y excedan los recursos del individuo. En términos más claros, es una reacción incontrolada de una persona que ha sufrido un trauma luego de un evento impactante; este evento abruma la capacidad de esa persona para hacer frente a sus emociones cuando ocurre. Sus causas son diversas y sus consecuencias pueden ser realmente graves si no se sigue con sumo cuidado al interesado.

¿Qué puede causar realmente un trauma emocional?

Varios hechos pueden causar un trauma emocional en una persona. Podemos citar entre otros:

  • la muerte repentina de un ser querido;
  • acoso moral;
  • violación y otros abusos sexuales;
  • la tortura ;
  • trastornos del apego;
  • Violencia doméstica;
  • discriminación.

A esto podemos añadir otros eventos como: guerras, pobreza, agresiones (tanto físicas como verbales); desastres naturales … que también pueden perturbar a las personas.

¿Cómo se manifiesta?

Una persona en shock emocional a menudo muestra una expresión neutra (ningún sentimiento perceptible como ira, tristeza …) después de la ocurrencia del hecho perturbador. Entonces puede seguir un trastorno de estrés postraumático: el individuo revive el evento en su cabeza (flashbacks violentos y repentinos) y evita cualquier factor que pueda recordarle dicho evento. También pueden producirse trastornos de la personalidad, del estado de ánimo y de la alimentación, acompañados de trastornos psicóticos y enfermedades relacionadas con el estrés.

Cabe señalar que cada individuo tiene una vulnerabilidad diferente frente a eventos perturbadores. ¡Estás de acuerdo en que un soldado reaccionaría de manera diferente a la muerte de cualquier persona frente a él que un joven estudiante común!

Las consecuencias del trauma emocional

Si las manifestaciones antes mencionadas no se tratan o curan, las personas afectadas pueden caer en la demencia o incluso en la locura. De repente, bajo el efecto de un trauma emocional, el individuo puede sentir dolor en el pecho o dificultad severa para respirar que puede provocar un derrame cerebral o un ataque cardíaco que puede causar la muerte (aunque esto no es común). No es necesario recordar que si tienes un ser querido que está en estado de shock, debes cuidarlo, o al menos ayudarlo.

¿Podemos arreglarlo?

Sí, es muy posible superar un shock emocional, en el sitio emotion-detox.fr, por ejemplo, encontrará más de una forma de llegar. De hecho, si se encuentra junto a la víctima durante horas después del evento impactante, colóquela en una situación cómoda. Primero, aflojando su ropa accesoria (zapatos, cinturón, corbata, etc.), oxigenando el lugar donde se encuentra mientras la tranquiliza (si tienes un dispositivo de oxígeno, no dudes en usarlo si tiene dificultades respiratorias). Examine sus signos vitales y asegúrese de que esté consciente. Finalmente, recordemos que en los días posteriores al hecho la víctima difícilmente debe permanecer en soledad. De hecho, debe encontrar los medios para vencerlo, a riesgo de empeorar su condición.


¿Cómo lograr mejores resultados en la pérdida de peso?

El sobrepeso es un problema real hoy en nuestra sociedad. Comemos mal, comemos demasiada grasa o demasiada azúcar, no comprobamos la calidad de nuestras comidas. Nuestro estilo de vida y muchos otros factores nos llevan a esta situación de sobrepeso. Pero también debe saber que esta situación no se puede revertir de la noche a la mañana. Si quieres perder peso de forma permanente, aquí tienes algunos consejos a seguir.

Tenga cuidado de seguir una dieta demasiado drástica

El error que se suele cometer cuando se quiere adelgazar es decidir seguir una dieta muy dura y drástica. Las consecuencias no siempre son duraderas y las personas generalmente vuelven a aumentar de peso después de un tiempo. La privación exagerada de alimentos finalmente tuvo el efecto contrario. No se trata de quitar todo lo que te hace feliz de tu plato y obligarte a comer alimentos que no te gustan. Puedes seguir una dieta para adelgazar mientras disfrutas de tus comidas. Tampoco se trata de saltarse varias comidas y morirse de hambre a voluntad; cuidado con el efecto contrario.

Consultar a un especialista

Si quieres adelgazar de forma permanente, consulta con un dietista que te pueda prescribir una dieta adecuada y flexible. Él podrá darte recomendaciones para implementar en la composición de tus comidas. Por ejemplo, debe evitar los alimentos demasiado grasos o demasiado dulces y comer más verduras y frutas. Dependiendo de tu caso, puedes beneficiarte de un soporte personalizado para lograr el resultado esperado. Cambiar los hábitos alimenticios puede ser difícil al principio, pero con tiempo y fuerza de voluntad podrá desarrollar nuevos hábitos. Y también habrá que cuidarse después de perder peso para no volver a sus viejos hábitos.

pérdida de peso

Date tiempo para perder peso

No se desanime al final del primer mes porque solo ha perdido dos libras. Date tiempo para perder peso y, durante ese tiempo, disfruta del proceso. Vea su progreso incluso si no es tan bueno como esperaba. Espera y sobre todo mantén tu determinación hasta el final. Edúquese para saber más sobre el tema de la pérdida de peso. Descubrirá que es un proceso que requiere mucho tiempo y que está en el camino correcto.

No olvides la actividad física

Para perder peso de forma sostenible, la actividad física también es una excelente forma. Los beneficios en el cuerpo e incluso en las emociones merecen la pena. No es necesario realizar una actividad muy intensa; ¿Por qué no probar la marcha primero? Para pequeños recados, deje su auto y dé algunos pasos. Para 2 o 3 pisos, puede elegir las escaleras en lugar del ascensor. Es un nuevo estilo de vida por establecer. La actividad física regular le ayudará en su viaje de pérdida de peso, pero si este hábito se convierte en parte de su horario diario, podrá mantenerse en forma después de alcanzar su peso ideal.


La sélection Massage de Bien et Bio

Nous sommes fin décembre, et il fait plutôt froid en France. Pour vous aider à mieux vous relaxer et vous détendre, la boutique Bien et Bio vous propose désormais un large panel de coffrets de massage.

Chaque coffret répond aux différents besoins de chacun : massage débutant, massage du dos, massage rapide ou encore massage beauté. Pour choisir le coffret de massage le plus adapté, voici une explication détaillée de l’intérêt de chacun des appareils de massage contenus dans nos différents kits.

Les Bienfaits du massage

Le massage est un art ancestral, reconnu depuis longtemps pour les bienfaits qu’il apporte au corps humain. Il se pratiquait déjà dans l’Antiquité, que ce soit en Chine, en Égypte ou encore en Inde. Le massage a en effet des vertus très bénéfiques :

  • Le massage est un antistress
  • Il améliore la circulation sanguine
  • Il soulage et réduit les douleurs musculaires
  • Le massage augmente l’oxygénation du sang, et permet donc une meilleure désintoxication de l’organisme
  • Il favorise l’élasticité de votre peau
  • Il favorise une plus grande amplitude des mouvements
  • Le massage améliore aussi le sommeil
  • Pour finir, il augmente la sensibilité et aiguise les perceptions de notre corps

Selon certains, le massage permettrait même de prévenir la maladie, tout en améliorant l’état de santé général de la personne : il stimule en effet la lymphe, et favorise ainsi un meilleur système immunitaire (la lymphe fait partie du système sanguin).
Coffret de massage relaxation Totale

Quelques conseils pour faire un bon massage

Vous venez de le voir, il existe un certain nombre d’ustensiles pour vous aider à masser votre partenaire, mais ce n’est pas tout. Des éléments extérieurs vont également contribuer à la réussite du massage.

  1. Déjà la personne qui va se faire masser ne doit pas trop manger, sans quoi l’inconfort gastrique pourrait vous gâcher ce moment agréable.
  2. On passe maintenant à la personne qui va masser. Si vous n’avez pas trouvé votre bonheur dans la liste d’accessoires au dessus de ce paragraphe, il est important de réchauffer ses mains avant. Vous éviterez ainsi que la personne se contracte lorsque vous posez vos doigts froids sur elle, ce qui compromettrait d’emblée la réussite du massage.
  3. Efforcez-vous de créer une atmosphère détendue. Vous pouvez préparer une playlist avec de la musique zen ou des bruits de nature. Si vous avez la chance d’avoir un diffuseur d’huile essentielle vous pouvez également l’utiliser. La lumière a bien évidemment une influence. Évitez donc la lumière vive. Vous n’êtes pas forcément obligé d’utiliser des bougies.
  4. Enfin et surtout ne masser pas la personne n’importe où. Une surface trop dure et le massage aura sera à coup sûr un échec. Une surface trop molle ne sera pas forcément mieux. D’ailleurs si vous êtes un adepte des massages, je vous conseille de regarder du côté du matériel médical professionnel. Vous verrez qu’une table de massage n’est pas si onéreuse que ça.

Prévoyez également des huiles de massage. Pour améliorer le bien-être et le confort de votre partenaire il sera bien plus agréable d’utiliser une huile plutôt que le contact sec de la peau. D’ailleurs il est important de ne pas masser trop longtemps la même zone sans quoi vous risqueriez d’irriter la zone, plutôt que de la détendre. En fin de massage, pensez à prendre une serviette pour essuyer le surplus d’huile de massage. Il serait dommage de tacher les vêtements avec du gras.

La pratique du Massage

Le massage se pratique en général sur une personne allongée sur une table, au sol ou sur un lit. Certaines techniques de massage se pratiquent également en position assise. Il peut ainsi prendre de nombreuses formes : massage corporel avec huile, sans huile (comme la kinésithérapie), énergétique (Shiatsu par exemple), …
Depuis les années 70, le massage est devenu un massage plaisir, notamment grâce à la reconnaissance du droit au plaisir et de l’évolution des mentalités. Mais, de nos jours, la difficulté du massage est de pouvoir le pratiquer facilement. Les coffrets de massage prennent alors toute leur importance pour pouvoir se masser ou masser un proche partout : chez soi, en déplacement, sur le lieu de travail, …

Les différents appareils de massage

Le masseur de Tête

Le Masseur de tête
Le Masseur de tête

Le masseur de tête permet de vous détendre facilement et rapidement. Les zones supérieures du corps sont souvent celles qui sont le plus sujettes aux tensions musculaires. Le masseur de tête permet donc de masser et détendre votre visage. Le masseur de tête est reconnu pour son effet contre les maux de tête, les migraines ainsi que sur les insomnies, la tension nerveuse ou la fatigue oculaire, tout en procurant d’agréables sensations sur votre cuir chevelu. Le massage de la tête permet la production d’endorphine, la molécule du plaisir.

 

Le masseur de tête est simple, efficace et facile d’utilisation. Il se transporte facilement. En écartant les branches, le masseur de tête s’adapte à la morphologie de chacun. Il suffit ensuite de masser votre crâne avec de légers mouvements circulaires.

Le Roll Zen massage

Accessoire de massage Roll-Zen
Accessoire de massage Roll-Zen

Le Masseur Roll Zen fonctionne avec quatre roues en bois. Cet accessoire de massage est idéal pour les grandes surfaces telles que le dos, les cuisses ou les épaules.
Son utilisation est simple : il suffit de le faire rouler sur le corps. Vous pouvez ainsi vous masser vous-même ou masser votre partenaire.

 

La main de Massage

Main de Massage
Main de Massage

Les mains de massage sont des poignées en bois auxquelles sont rattachées plusieurs branches. La main de massage est idéale pour le long du dos, les bras, les cuisses ou les mollets.
Petites, légères et maniables, les mains de massages sont particulièrement utiles en déplacement ou sur votre lieu de travail. 5 minutes suffisent pour vous détendre complètement.

 

Le masseur Bien-être

Masseur Bien Être
Masseur Bien Être

L’appareil de massage « Masseur Bien être » est un classique du massage. Il trouve ses origines en Inde où il est fortement utilisé. Le masseur Bien Être est idéal pour masser le dos, les cuisses et les pieds.

 

 

 

Le masseur à picot

Masseur à picot
Masseur à picot

Le masseur à picot à plusieurs rôles :

  • Il masse et détend votre corps
  • Il raffermit et tonifie la peau
  • Il atténue l’effet de la cellulite et l’effet peau d’orange

Il est donc parfaitement adapté aux personnes qui souhaitent prendre soin de leur corps, tout en se relaxant. Le masseur à picot améliore le drainage de la lymphe. Les picots de cet accessoire de massage permettent ainsi l’élimination progressive de ces toxines à l’origine de l’effet peau d’orange.
Pour être efficace, le masseur à picot s’utilise à la sortie du bain ou de la douche, lorsque la peau et les muscles sont détendus. Son utilisation peut être combinée à une crème ou une lotion anticellulite.

Le gant anti-capiton

Gant anti-capiton
Gant anti-capiton

Le gant anti-capiton permet de raffermir la peau et le corps grâce à la stimulation sanguine. Cet accessoire de massage favorise l’élimination des toxines et ralentit la formation de cellulite. Le gant anti-capiton est similaire au masseur à picot : il relaxe tout en prenant soin de la peau.
Fabriqué en bois naturel, ce gant s’utilise facilement : effectuez des mouvements circulaires de bas en haut pour raffermir votre peau. Il est conseillé de l’utiliser de 5 à 10 minutes par jour pour en ressentir les effets. Idéalement, le massage à l’aide du gant anti-capiton doit être effectué avant ou après un exercice musculaire, ou en sortant de la douche ou le bain.

La lanière de massage

Lannière de Massage
Lanière de Massage

La lanière de massage est un accessoire idéal pour éliminer les peaux mortes. Il permet d’exfolier la peau de façon simple et naturelle, tout en vous procurant un massage stimulant et relaxant.
La lanière de massage s’utilise généralement dans le bain ou sous la douche, et permet de rendre votre peau plus douce et plus élastique.

 

 

La pierre ponce

La pierre ponce est issue de roches volcaniques, ce qui la rend poreuse et légère.
C’est les propriétés abrasives et exfoliantes de la pierre ponce qui sont utilisés dans le massage de votre peau. Idéal pour vos pieds et pour enlever les peaux mortes, la pierre ponce prend soin de votre peau.

Coffret de massage débutant


Nos conseils d’utilisation : trempez vos pieds pendant 10 minutes dans une eau chaude et savonneuse. Massez ensuite vos pieds avec votre pierre ponce. Celle-ci se polit au fur et à mesure de son utilisation, et devient ainsi plus douce.

Le masseur réflexologique

Masseur Réflexologique
Masseur Réflexologique

Le masseur réflexologique est l’accessoire de massage indispensable pour vos pieds. Grâce aux picots de l’appareil, la voute plantaire est fortement stimulée. Vos pieds sont détendus facilement et rapidement.
L’utilisation du masseur réflexologique est simple : posez vos pieds dessus et faites-les bouger d’avant en arrière.

 

 

Le rouleau de Massage

Rouleau de Massage
Rouleau de Massage

Le rouleau de massage est conçu également pour les pieds, et se transporte facilement. Il vous aide à vous détendre, particulièrement dans le cas où vous êtes resté longuement débout. Les picots en reliefs du rouleau de massage permettent en effet de décontracter les pieds.
Pour son utilisation, posez le rouleau de massage par terre et faites rouler vos pieds dessus.

 

 

Le gant de Crin

Gant de Crin
Gant de Crin

Le dernier accessoire de massage est le gant de crin, un exfoliant doux pour votre peau. Il lutte contre l’aspect peau d’orange et élimine les peaux mortes de l’organisme.
Le gant de crin est facile à utiliser : il s’enfile autour de votre main et il ne vous reste plus qu’à masser les différentes parties de votre corps. Le gant de crin s’utilise sous la douche ou dans votre bain. Il est également souvent utilisé dans les hammams.

Les coffrets de massage Bien et Bio

Bien et Bio a donc sélectionné pour vous toute une gamme de coffrets de massage pour votre bien-être. Chacun des accessoires de massage ci-dessus sont présents dans certains de nos kits de massage. Choisissez celui qui est le plus adapté à vos besoins.
Coffret de massage débutant

Le coffret de massage débutant

Le coffret de massage débutant contient :

  • Un masseur de tête
  • Un Roll Zen
  • Une main de massage
  • Un masseur bien être

Comme son nom l’indique, ce kit de massage est idéal pour les débutants, pour s’initier tranquillement aux bienfaits du massage

Coffret de massage Beauté

Le coffret de massage Beauté

Le coffret de massage Beauté contient :

  • Un masseur à picot
  • Un gant anti-capiton
  • Une lanière de massage
  • Une pierre ponce

Le kit de massage Beauté est idéal pour prendre soin de sa peau lors de son bain ou de sa douche. Les différents accessoires de massages vous permettent de vous détendre tout en exfoliant votre peau.
coffret de massage Minute

Le coffret de massage Minute

Le coffret de massage Minute contient :

  • Un masseur de tête
  • Une lanière de massage
  • Une main de massage
  • Un masseur réflexologique

Le kit de massage Minute est conçu pour s’utiliser partout, et rapidement. Chacun des accessoires est efficace en peu de temps, afin de vous détendre sans pour autant vous prendre trop de temps.
coffret de massage Nomade

Le coffret de massage Nomade

Le coffret de massage Nomade contient :

  • Un masseur de tête
  • Un masseur réflexologique
  • Une main de massage

Le kit de massage Nomade est idéal pour une utilisation en déplacement ou en voyage. Chacun des accessoires est en effet facilement transportable pour se masser chez-soi, en déplacement ou encore sur votre lieu de travail.
coffret de massage Relaxation totale

Le coffret de massage Relaxation totale

Le coffret de massage Relaxation Totale contient :

  • Une lanière de massage pour le dos
  • Une main de massage
  • Un Roll Zen

Le kit de massage Relaxation Totale est le kit de massage parfait pour soulager les dos douloureux et courbaturés. Chacun des accessoires vous aider à détendre votre dos.
coffret de massage Plaisir des pieds

Le coffret de massage Plaisir des pieds

Le coffret de massage Plaisir des Pieds contient :

  • Un masseur réflexologique
  • Un rouleau de massage
  • Une pierre ponce

Voici un kit de massage Plaisir des Pieds conçu spécialement pour la voute plantaire. Détendez vos pieds en fin de journée, éliminez les peaux mortes et améliorez la circulation sanguine dans vos pieds.
coffret de massage Silhouette de rêve

Le coffret de massage Silhouette de rêve

Le coffret de massage Silhouette de rêve contient :

  • Un masseur à picot
  • Un gant anti-capiton
  • Un gant de crin

Le kit de massage Silhouette de rêve a été choisi par Bien et Bio pour sa capacité à exfolier votre peau, et à supprimer tous les effets de peau d’orange ou de cellulite que vous pourriez avoir.


Talasoterapia orgánica

Pionero del turismo de bienestar en Internet desde hace 10 años, Thalassoline asesora a miles de personas sobre curas de talasoterapia, asegurando una calidad de atención óptima, al tiempo que ofrece el descubrimiento de una región o un país. Dado que el turismo va de la mano de un planeta preservado, somos particularmente sensibles a los problemas ecológicos. Al seleccionar los mejores destinos, incorporamos criterios de respeto al medio ambiente y conducción responsable, para ofrecer a nuestros clientes centros que combinen iniciativas ecológicas y una atención profesional de calidad.

Thalasso orgánico

Muchos centros utilizan productos 100% orgánicos para su cuidado. Procedentes de una agricultura eco-certificada y de comercio justo, mayoritariamente cultivada en la región para evitar las emisiones de CO2 durante el transporte, estas cremas, aceites esenciales u otros productos cosméticos te brindan todos los beneficios necesarios para tu bienestar. sin aditivos químicos e industriales. Entre estos centros, encontramos por ejemplo el Hotel Vitalparc en Lacanau, La Sultana en Marrakech, el hotel Novotel thalasso en Arcachon, el Hotel Thalasso Royan, el Hotel Baie des Anges en Antibes, el Riva Bella en Ouistreham, o el Hotel Ile Rousse en Bandol.

Sin embargo, ¡algunos establecimientos van más allá en su enfoque! Utilizando todas las nuevas innovaciones de la ciencia, hacen su contribución gestionando de forma responsable su consumo energético o reduciendo su impacto en el medio ambiente. En Alsacia, formando parte del club “Bio Hotels” de Europa, el Hotel La Clairière utiliza únicamente materiales ecológicos: colchones de látex natural ecológico, restaurante ecológico, productos cosméticos naturales para el cuidado de de plantas medicinales de cultivo biodinámico… ¡Todo está hecho para proteger el planeta!

Masaje con piedras calientes

El Hotel La Grée des Landes, en Bretaña, aspira a la certificación de “Alta calidad medioambiental”. Este establecimiento ha puesto en marcha toda una combinación de ecoconstrucción, innovación y estética, sin restarle nada al confort, refinamiento y calidad de los servicios. Las habitaciones tienen techos verdes para garantizar el aislamiento acústico y térmico, la ropa de cama es orgánica, los pisos de parquet y paneles son de roble de bosques gestionados, el agua se filtra y se reutiliza, el agua de lluvia se recoge, sin incluyen la instalación de una bomba de calor, grifería económica y placas solares. El espíritu del Spa se refleja en su nombre: ¡”La hora de las verduras”!

No es solo en Francia donde encontramos este tipo de establecimientos. En Hammamet, Túnez, el Russelior no es una excepción. Este nuevo hotel se basa en un concepto innovador: la unión del gran lujo y el respeto por el medio ambiente. Tanto su estructura como los materiales utilizados fueron elegidos específicamente para el control de la energía. Por tanto, todas las habitaciones y suites están equipadas con mamparas dobles y doble acristalamiento para no perder calor ni aire acondicionado. Los colchones, sábanas y ropa de cama están certificados como 100% orgánicos. Ubicado en un jardín tropical preservado, el establecimiento ofrece un sistema de transporte eléctrico para llevarlo a su playa privada. ¿Quién dijo que no se puede combinar el lujo y la ecología?

El equipo de Thalassoline se enorgullece de ofrecer este tipo de establecimientos, destinos “verdes” a sus clientes. ¡Porque después de todo, podemos perfectamente hacer el bien sin dañar el planeta!
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Spa inflable de lujo: relajación en casa

¡Los spas hinchables también están en formato cuadrado!

El spa a menudo se asocia con una cierta idea de lujo y privilegio. Esta noción ahora está llamada a desaparecer gracias a la llegada del spa hinchable de lujo.
No obstante, ante el creciente número de ofertas, es fundamental tomarse el tiempo para seleccionar un spa de calidad que le proporcione bienestar y relajación.

¿Qué es un spa?

El spa es una bañera equipada con boquillas y chorros que impulsan aire y agua a presión. También llamado jacuzzi, el spa tiene la acción combinada del calor del agua y sus movimientos sostenidos. El spa te permite relajar los músculos, aliviar las tensiones de una jornada de trabajo, disfrutar del efecto masaje o tonificante de las burbujas de agua en tu cuerpo, eliminar toxinas y regular tu presión arterial.

¿Cómo elegir tu spa inflable?

En primer lugar, el material utilizado para su diseño debe ser fuerte y resistente al tiempo que garantiza una buena resistencia al spa. Se puede ofrecer en poliuretano reforzado, la mayoría de las veces con apariencia de cuero, o en cuero sintético con cámara de aire inflable. Para brindarle el máximo confort, el spa estará equipado con un tablero digital que le permitirá ajustar la temperatura del agua, la función de masaje, la intensidad de los chorros y la activación del sistema de filtración. También se debe tener cuidado con la ubicación y el número de boquillas instaladas en el spa. En efecto, el principal interés del spa es poder beneficiarse de los beneficios de la hidroterapia, cuanto más numerosas y bien colocadas sean las boquillas, más eficaz será la función de los hidrojets para obtener un masaje beneficioso.

Un spa inflable para relajarse
Un spa inflable para relajarse

En un spa inflable, la temperatura del agua fluctúa entre 30 y 40 ° según tus preferencias. Si proporciona una sensación real de bienestar, favorece el desarrollo de bacterias y otras algas. Para garantizar una buena higiene, la filtración debe ser precisa y fina, pero también es necesario asegurarse de que la bomba del spa tenga la potencia suficiente para permitir una rápida renovación del agua. Asimismo, verifique que el spa venga con una cubierta aislante que mantenga el agua limpia y a temperatura.
Sea cual sea su elección, el spa debe estar garantizado y poder aprovechar las partes eléctricas certificadas de Clase 1 y 2 (con RCD 30mA, protección eléctrica de 0,1 s). También debe cumplir con las normas de seguridad europeas y americanas vigentes.
Por último, e incluso si este aspecto puede parecer secundario, el cable de alimentación debe ser lo suficientemente largo como para darte cierta libertad de instalación.

¿Cuáles son los puntos fuertes del spa inflable?

Es ligero, de media entre 22 y 28 kilos. Por lo tanto, puede llevarlo a todas partes, de vacaciones o los fines de semana. La mayoría de los spas inflables se pueden instalar en interiores o al aire libre, siempre que se coloquen en un área limpia y plana. La bomba integrada se encarga de inflar tu spa y su instalación es muy rápida.
Su estructura ha sido diseñada para brindarte comodidad y facilidad. El spa portátil generalmente ofrece una capacidad de 1 a 6 personas. Al estar integrado el sistema de bombeo en el interior, el spa es estético y le da un toque acogedor a su jardín. Para optimizar aún más su compra, opte por un spa equipado con un calentador de agua rápido.
¡Puede ceder aún más rápido al placer de esta bañera de hidromasaje y sentir todos los beneficios!
Y su última ventaja frente a un modelo tradicional, lo convierte en un spa barato.

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Bienestar en vacaciones

Las vacaciones son, más que nunca, el momento de cuidarse y redescubrir la relajación y el placer. ¿Cómo? ‘O’ ¿Qué? ¡Primero que nada, reduciendo la velocidad! Incluso si es tentador aprovechar estos momentos “libres” (de compromisos profesionales) para aprovechar al máximo las actividades deportivas disponibles, ver a tantos amigos o familiares como sea posible, seguir con el trabajo de la casa o el jardín…. ¡Detener! Deténgase y sea verdaderamente libre para vivir a su propio ritmo.

Relájate de vacaciones

Dedica tiempo a tu vida interior, soñando, caminando, durmiendo la siesta o dibujando … vive momentos de calidad con tus hijos … relájate y diviértete, sin lente y sobre todo … ¡sin mirar tu reloj ni tu celular! Este es el secreto de unas vacaciones exitosas, que te permitirá recargar las pilas para afrontar el Año Nuevo con serenidad.

Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a hacer eso:

Vacaciones en casa: ¿cómo recargar las pilas?

Si tiene que quedarse en casa durante las vacaciones, ¿por qué no darse un capricho? momentos de relajación gracias a la balneoterapia ? Un spa inflable es un lujo asequible hoy en día que podría cambiarlo todo en sus pocos días libres. Con chorros, burbujas o mixtos, estos lavabos masajearán tus músculos y ayudarán a relajar tus tensiones.

Prueba también el colchón de acupresión. Acuéstese sobre él para sentir cómo se relajan sus 6930 puntas. Dolor de espalda, piernas pesadas, insomnio, estrés o incluso pérdida de energía, la esterilla de acupresión superará cualquier cosa que le impida relajarse por completo.

Irse de vacaciones: que recordar

Si tienes la suerte de irte de vacaciones, algunos productos de bienestar pueden hacer que su estancia sea aún más agradable :

Para las salidas en coche, no descuides el cojín de masaje del coche. Apreciará especialmente los masajes que proporciona en viajes largos o si está atrapado en un atasco.

Para todo tipo de transporte, e incluso para disfrutar de un sueño perfecto en el lugar, empaca tu almohada de viaje de plumas de ganso. Te garantiza buenas noches reparadoras.

¿Vas a un país caluroso? ¡Piense en productos refrescantes! Funcionando de forma natural, será beneficioso para usted en caso de calor extremo.


Ropa de cama y sueño: ¿cómo elegir el somier para dormir mejor?

Para dormir bien, sepa que la composición de la ropa de cama tiene un impacto significativo en el sueño, pero también en su salud en general. Una buena ropa de cama proporcionará un mejor soporte para la columna y mejorará los músculos flácidos durante la noche. Entre la composición de la ropa de cama, se encuentra el colchón y el somier, y es este último el que nos interesa en este artículo.

Este elemento representa un tercio de la comodidad al dormir que se siente durante el sueño, mientras que el colchón absorberá 2/3 de sus movimientos. Por tanto, es fundamental elegir el somier que corresponda a tus necesidades y así optimizar sus beneficios en tu organismo.

Los diferentes tipos de resortes de caja

¿Quieres rehacer completamente tu ropa de cama o simplemente cambiar tu somier? Tenga en cuenta que hay dos categorías muy distintas de este soporte de colchón: bases de relajación y bases fijas. Para ayudarlo con su compra, aquí están los principales tipos de resortes de caja disponibles en el mercado.

La base de listones

Muy extendida en hogares e incluso hoteles, la base de lamas es la más clásica. Consiste en un marco de metal o madera donde se fijan listones de madera. Estos pueden ser más o menos anchos y su espaciamiento también puede variar. Este criterio puede tener un efecto en la circulación aérea durante la noche y así reducir la sensación de calor.

La altura de una base de listones es variable, pero a veces se puede modificar para un pedido a medida. La base de listones proporciona un muy buen soporte para el colchón., especialmente modelos de espuma o látex.

Una base de lamas fija sin suspensiones es más firme, mientras que el modelo con suspensiones o lamas articuladas ofrece una mayor independencia de movimiento durante el sueño.

El somier

Las “almohadillas” son aletas de goma flexibles y multidireccionales con grandes cualidades de elevación. Así, pueden girar sobre sí mismos para seguir los movimientos del cuerpo y distribuir el peso por toda la superficie del somier. Con una gran ventilación, como los modelos de listones, el somier ofrece una excelente calidad de sueño.

Es muy recomendable para personas con problemas de espalda, reumatismo o víctimas de alergias. En este tipo de somier se pueden utilizar todo tipo de colchones, pero lo ideal sería combinarlo con un colchón de látex natural. Usted puede encargue este tipo de colchón y somier en un sitio especializado en ropa de cama, como https://www.maliterie.com/8-sommier-fixe.

El somier

Este tipo de somier es particular, con un marco rodeado de tejidos llamados tictac, lo que permite obtener una mejor protección contra impactos.

Puede montarse sobre un pie o incorporarse a una cama (como los modelos extraplanos), el somier también está equipado con listones. Si son visibles, proporcionan una mejor ventilación para el colchón. Si las lamas están cubiertas, se beneficiará de una mayor firmeza.

Los somieres suelen ser los preferidos por quienes desean utilizar colchones viscoelásticos, de poliuretano o de resortes.

El somier

El somier es un modelo que ofrece más flexibilidad y que mejora el apoyo de la espalda. Es recomendable elegir el colchón de muelles ensacados para obtener una buena independencia para dormir durante el sueño. Además, se adapta mejor a cualquier tipo de forma corporal, especialmente si se completa con un colchón de muelles.

El somier decorativo

Una inteligente mezcla de cama y somier, este modelo tiene un marco de madera preciosa, la mayoría de las veces en haya maciza. El somier decorativo, como su nombre indica, podría perfectamente formar parte de la decoración de tu habitación gracias a su elegancia. Se puede cubrir con tejidos de moda como el cuero para integrarlo mejor en el entorno.

El somier de TPR

Puede ser manual o eléctrico, el somier TPR o con cabezal y pies elevadores ofrece múltiples beneficios a su usuario. Usted puede ajustar la posición para dormir para relajarte bien, pero también por motivos de salud. ¿Tiene problemas de circulación sanguínea? puedes levantar los pies de la cama. ¿Quieres leer en tu cama? El reposacabezas se eleva para que sea más cómodo.

Para ganar independencia para dormir, puede adoptar modelos equipados con dos somieres de 80 cm. Este tipo de colchón te permitirá relajar los músculos y aliviar la tensión lumbar. Un colchón de espuma o látex es lo más adecuado para acompañar este tipo de somier.

Los criterios para elegir el somier

Hay algunos puntos a considerar para elegir mejor el somier ideal para usted.

El tamaño del somier

Siempre es recomendable elige una cama con un tamaño más grande que el tuyo. En promedio, elija un somier que sea de seis a ocho pulgadas más alto que usted. Si comparte la cama con alguien más alto que usted, consulte su tamaño para determinar el tamaño del somier.

Para dormir bien y beneficiarse de la independencia del sueño (sin tropezar con uno mismo o encontrarse pegado a otro usuario), una cama ancha será más adecuada. Tenga en cuenta que es fundamental adaptar el tamaño de su colchón al del somier.

El somier ideal para dos personas es 180 x 200 cm o al menos 140x190cm si no tiene suficiente espacio en el dormitorio. Para una persona, es de 80x200cm.

La altura del somier

Este criterio puede depender de la altura de las patas de la cama y del tipo de colchón que utilizará. Una base de cama alta le brinda una mayor ventilación, pero también una mejor adaptabilidad a su tamaño. Es ideal para quienes tienen problemas de piernas, rodillas, caderas y espalda. Sin embargo, si es demasiado alto, puede desencadenar un dolor de espalda agudo o opresión renal. Entonces, la altura correcta es de 15 a 17 cm.

Es fundamental contar con un somier de buena calidad, sea cual sea el modelo que elijas. Esto asegurará que tenga un sueño reparador y ahorrará dinero. De hecho, el somier y el colchón tendrán una vida útil más larga y evitarán que cambie la ropa de cama con frecuencia.


Elegir el colchón adecuado para una mejor salud

¡Tu salud está vinculada a un sueño de calidad! No olvide elegir un colchón que se adapte a sus necesidades para no pasar la noche dando vueltas en la cama. El tiempo que pasamos acostados representa nada menos que un tercio de nuestra vida. En otras palabras, elegir el colchón adecuado es un acto fundamental. Noche de descanso, buen apoyo para la espalda, sensación de bienestar, ¡el colchón adecuado le está esperando! Pero, ¿cuáles son los criterios que se deben cumplir para seleccionar el colchón? Si sigue algunos consejos, podrá elegir mejor el colchón adecuado para usted.

Una buena suspensión para tu colchón.

Los colchones se han diversificado mucho para poder ofrecer una acogida variada según los gustos de cada durmiente.

La espuma

Los colchones de espuma son a menudo las soluciones menos costosas y están más bien reservados para ropa de cama adicional. A menudo ofrece una recepción media. Para optimizar la calidad de un colchón de espuma, elija en su lugar un colchón que combine espuma con látex o elija una espuma viscoelástica. El colchón de espuma simple tenderá a perder fuerza más rápidamente.

Látex

Existen diferentes tipos de látex: sintéticos o naturales. Al elegir un látex natural, se beneficia de una mayor transpirabilidad. El colchón de látex es suave pero firme. Puede ajustar la densidad del látex para obtener un colchón más o menos firme. Para un colchón con las iniciales látex natural, tendrás una composición de al menos un 85% de látex natural.

Espuma de memoria

Muy apreciado, el colchón de espuma viscoelástica es un producto de calidad como lo confirma el colchón Tulo 140 × 190. Ofrece mucha comodidad y está fabricado en una espuma innovadora. Un poco más cara que la espuma tradicional, también mantiene una buena densidad durante más tiempo y no se dobla. Se prefiere el colchón de espuma viscoelástica si tiene dolor en la espalda o en las extremidades inferiores. Alivia la presión y no presiona las articulaciones dolorosas.

muelles

Los colchones con muelles están disponibles en una amplia variedad de calidades. Encontrará colchones de muelles de gama baja, pero también colchones más eficientes. En su lugar, elija un colchón de muelles ensacados. Por tanto, todos los resortes pueden moverse libremente. Con este movimiento más suave, encontrarás el placer de dormir sin sufrir los movimientos de tu acompañante o tu pareja. Cuanto más elija una gran cantidad de resortes, más agradable será la comodidad.

El impacto de tu colchón en tu salud

No mucha gente lo sabe, ¡pero el colchón tiene una gran influencia en nuestro estado de salud! Cuando vas a iniciar una nueva actividad, ¿corres a la tienda de deportes para equiparte? Entonces, ¿por qué no hacerlo para tener un sueño de calidad cuando pasamos tanto tiempo durmiendo? Y, sin embargo, cuando preguntamos a las personas qué es esencial para un buen sueño, evocan inevitablemente el colchón. Las consecuencias sobre su salud pueden ser importantes.

Estrés y fatiga

Al cambiar el colchón, se prepara para dormir creando el espacio de relajación ideal para usted. El estrés también puede estar relacionado con un estado de fatiga. Al dormir bien, es menos propenso a la ansiedad.. Al no encontrar su sueño, girará sin cesar en su colchón. Mientras que si te deslizas en una cama agradable y cómoda, inmediatamente le das a tu cuerpo una sensación de relajación.

Los riesgos de las alergias

¡A los ácaros del polvo les encanta tu colchón viejo! Allí encuentran un lugar perfecto para criar y vivir en paz. Estos invasores se deleitan con la piel muerta y colonizan tu colchón. Pero a menudo son los desencadenantes de ciertas alergias. Existen colchones antiácaros para limitar el riesgo de desarrollar estos pequeños animales.

Dolor muscular y articular

No todos elegirán el mismo colchón. Depende de tu constitución y tus hábitos. Las personas grandes no tienen las mismas necesidades que las personas más pequeñas. Sobre todo, debe tener la oportunidad de probar la comodidad de un colchón durante varios minutos. Un paso de 10 segundos no es concluyente para elegir un colchón.

Tortícolis y dolor de espalda

¿Alguna vez has experimentado un dolor que te despierta en medio de la noche o que te impide comenzar bien el día? La falta de flexibilidad de los tejidos y las malas posiciones son elementos que perturbarán su sueño. Elegir un buen colchón es fundamental para no sufrir dolores de espalda permanentes. Si duermes mejor cuando estás fuera de casa, ¡es hora de cambiar tu colchón!

Firmeza e independencia para dormir

Para reducir el riesgo de dolor y tener el placer de acostarse, elija una firmeza que se adapte a su gusto. Los colchones están disponibles en diferentes firmezas que van desde flexibles hasta muy firmes pasando por medio. Para una comodidad óptima, es especialmente recomendable prestar atención a la densidad de su colchón. No compre un colchón que tenga una densidad inferior a 25 kg / m3. Cuanto mayor sea la densidad, más vigorizante será la comodidad. Depende de usted definir el tipo de hospitalidad que le gusta. El colchón muy firme puede ser demasiado rígido para usted si le gusta un lado un poco más suave. Por otro lado, si tienes dolor de espalda, se recomienda evitar los colchones que sean demasiado blandos.

Y para no sentir los movimientos de la persona que duerme a tu lado, selecciona colchones y somieres independientes. ¡Así que seleccionas el tipo de comodidad que te gusta y que no será necesariamente la misma que la de tu vecino en la cama! El somier también se eleva para levantar los pies u ofrecer una posición más sentada.

La elección de un colchón es un acto decisivo en la vida del durmiente. Y es importante cambiar la ropa de cama con regularidad para mantener siempre un buen soporte lumbar y de espalda y no causar problemas de salud.


Más que una actividad, el yoga es una forma de vida

El yoga es una disciplina que tiene como objetivo reequilibrar al ser humano a través de ejercicios físicos, meditación y ascetismo moral. El yoga no es un deporte ni una religión por derecho propio, aunque su práctica se basa en una convicción real basada en la creencia en la armonía cuerpo-mente ante todas las situaciones de la vida cotidiana.

Los principios del yoga

El yoga se rige por el principio de armonía (Samadhi) que se caracteriza por la autorrealización, a través de varios valores que incluyen:

  • un cuerpo sano combinado con una mente equilibrada gracias a la meditación. Hay varias formas de meditar en yoga, la más común de las cuales es el hatha-yoga: realizar una serie de varias posturas (Asana) asociado con ejercicios de respiración. La meditación exitosa se basa en una disciplina estricta (Tapas) que permite la práctica regular, preferiblemente todas las mañanas en un ambiente sereno. Las joyas de yoga son herramientas esenciales para una mejor concentración, ayudando a alcanzar un estado de serenidad más rápidamente. Una buena alimentación también contribuye al logro del equilibrio físico;
  • una moral fortalecida: la no violencia y escucharse a uno mismo (Ahimsa) que va de la mano de una cierta idea de tolerancia. El yoga también desarrolla el autoconocimiento y la aceptación (Satya), autorretrospectivo (Svādhyāya), la capacidad de dejar ir (Asteya) y estar satisfecho con lo que tenemos y lo que somos (Santosa). Esto mejora la capacidad de ser paciente (Dhairya).

Práctica diaria de yoga

Practicando yoga se realiza en varias etapas. El primer paso es integrar la práctica diaria de la meditación. Una vez adoptado este hábito, el practicante puede utilizar sus aptitudes físicas y morales para superar los vaivenes de la vida cotidiana: pequeñas y grandes dolencias, estrés …

Más allá de la meditación, el yoga también engloba varios valores a aplicar para afrontar todo tipo de situaciones de la vida cotidiana, de forma optimista. Adoptar los valores del yoga es el tercer paso y conduce al equilibrio del cuerpo, en simbiosis con la armonía de la mente.


Retiro de yoga en India: dónde hacer un retiro de yoga o vacaciones en India

Como parte de un viaje a la India o una estancia en la India, podrá disfrutar de las mil maravillas del país. Entre ellos, está el curso de Yoga en India, muy desarrollado en el sur de la India y que permite descubrir al mismo tiempo la cultura india, pero también beneficiarse de ella.

Normalmente, cuando te retiras, es para alejarte del entorno habitual por un tiempo para poder concentrarte en ti mismo y encontrarte a ti mismo. Como lugar de meditación, no hay mejor que un ashram donde tomarás clases de yoga, practicarás yoga y combinarás yoga y meditación bajo la supervisión de un profesor de yoga. Descubra dónde puede ir para un retiro de yoga en la India.

Piensa en las autorizaciones para tu pasantía

No basta con programar una pasantía y querer practicar esta disciplina para ser aceptado de inmediato. Al igual que ocurre con otros destinos, es imperativo que se informe sobre los trámites administrativos a realizar. Sin embargo, este viaje de yoga a la India no es vinculante, tendrá que solicitar una visa.

  • Esto es válido para estancias cortas, entonces es compatible con tu voluntad de practicar yoga en India.
  • La vigencia es sustancial ya que es de 365 días, tendrás tiempo para planificar tu viaje.
  • Debe completar un formulario en línea para solicitar este documento necesario a los turistas.
  • Es preferible realizar esta solicitud antes de solicitar los billetes de avión, en particular para estar seguro de tener una Visa.

Algunas personas pueden planificar un viaje al extranjero de la A a la Z, y en particular a la India, antes de solicitar la visa y recibirla. Si la respuesta es no, habrá desperdiciado energía y dinero. Es por ello que ahorras tiempo procediendo de esta forma y te acercas a un profesional que te puede acompañar en todos los pasos siempre en esta perspectiva de ahorro de tiempo y tranquilidad.

Aquí es donde hacer un retiro de práctica de yoga en India:

Retiro de yoga ashiyana

Es un centro de Yoga que se encuentra en Goa y que cautiva desde la primera vista con su arquitectura original. Este centro está conformado por casas de madera con un lujoso interior, todo rodeado de hermosos jardines, fuentes, ideales para un exitoso retiro de yoga. Allí se encuentran disponibles cómodas habitaciones y un espacio especialmente destinado a la práctica del yoga en el que se pueden escuchar mantras. Al mismo tiempo, para la comida, se beneficia de la cocina india y occidental.

Yoga en India

Arte de vivir en Bangalore

Es una escuela de yoga internacional con arquitectura puramente india y ubicada en Bangalore. Es uno de los mejores lugares donde puedes hacer un retiro de yoga en India. Su entorno es tranquilo y relajante con lagos, jardines y también una magnífica vista de las montañas. El Centro de Yoga Art of Living es muy codiciado por personas que desean hacer un retiro de yoga o un retiro espiritual. Las lecciones no se pagan, solo tienes que participar en las distintas tareas del hogar

Parmath Niketan en la región de Rishikesh

Para aquellos que quieran practicar Yoga en la región de Rishikesh, el Centro de Yoga Parmath Niketans será el lugar adecuado. Este ashram ofrece diferentes clases de yoga para principiantes, pero también para los más avanzados. Hay casi 1000 habitaciones para alojamiento y se pueden descubrir varios tipos de yogas: nada yoga, hatha yoga, etc.

Kalari Kovilakom Kerala

El ashram de Kalari Kovilom está ubicado en el nivel de Kerala y ofrece sesiones de meditación espiritual y desintoxicación para purificar su cuerpo. Practicar yoga en este centro también será una oportunidad para descubrir la región y sus maravillas. La enseñanza del yoga será realizada por profesores cualificados en el campo del yoga. El tipo principal de yoga que se enseña en esta escuela de yoga es Yoga Nidra, que consiste en eliminar toda la energía negativa dentro de uno mismo y obtener un sueño de calidad a través de la meditación espiritual. También será una oportunidad para descubrir el Ayurveda, que se refiere al yoga tradicional.