¿Cuáles son los beneficios del tai chi en el cuerpo y la salud?

Muchos chinos practican el tai-chi-chuan, un arte milenario. Combina gestos que combinan fluidez y flexibilidad y se basa en movimientos específicos. El tai chi se revela en mantenimiento corporal tanto física como mentalmente. Refiriéndose mucho a la respiración, Tai Chi se ha ganado corazones y sigue adquiriendo nuevos seguidores.

Tai chi, ¿qué es?

Conocido cariñosamente como meditación de movimiento, el Tai Chi es una disciplina china. Ayuda a trabajar la energía llamada Chi mientras realiza movimientos flexibles y dinámicos. Lejos de ser solo una disciplina deportiva, el tai chi también ha una connotación espiritual.

¿Por qué hacer tai chi?

Las razones que pueden llevarte a practicar tai chi son muchas y variadas. Puedes decidir ir allí por ganar flexibilidad, para aliviar el estrés o para fortalecer tus músculos. También puede suceder que te sientas más cómodo y que decidas entrenar para convertirte en profesor de tai chi. Esto está al alcance de todos.

Tai Chi

Una práctica que fortalece tus músculos y huesos.

Tu última sesión deportiva real fue hace mucho tiempo. ¿Quieres hacerte cargo de ti mismo eligiendo una actividad eficiente, relajante y dinámica? El tai chi es definitivamente la practica que necesitas. De bajo impacto, es apto para todas las edades. Mediante sus movimientos lentos y suaves, el tai chi actúa sobre tus músculos con suavidad y profundidad. Esto evitará que se lesione. Una pose de tai chi a menudo se toma durante largos minutos, lo que ayuda a mantenerlo anclado y fortalecer tus huesos. Como beneficio adicional, ¡se tomará un tiempo para respirar!

Tai chi para reducir la ansiedad

Lento y suave por excelencia, la práctica del tai chi te seducirá con su efecto relajante. Si tiene problemas de presión arterial alta, el tai chi lo ayudará a mejorar. A medida que practica tai chi, su frecuencia cardíaca se ralentiza y su presión arterial desciende. Tai Chi ayuda a relajarse y es mucho más eficaz que muchos analgésicos.

beneficios de tai chi

Tai chi para estimular la mente

Quien dice salud, no solo dice salud física, pero también salud mental, y en este punto, el tai chi ha demostrado su eficacia. De hecho, debido a que estimula la circulación de la sangre y oxigena el cuerpo, el tai chi afecta las capacidades del cerebro. Te permite estar más presente y por tanto más atento. Prestar atención a la respiración mientras realiza movimientos lentos le ayuda a ignorar los pensamientos perturbadores.

Tai chi para aliviar el dolor

Ejercicio de estiramiento por excelencia, el tai chi es trabajar las articulaciones del cuerpo en su totalidad. Adiós rigidez, dolores articulares, artrosis y dolores de espalda.

El tai chi es un ejercicio que involucra cuerpo y mente. Memorizar los movimientos y su secuencia implica un esfuerzo particular. Al tiempo que preserva su condición física, cuida su estado mental impulsándolo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *