Para muchos franceses, tener una mascota en casa es un hábito de larga data. Acompañante de las largas tardes invernales pasadas en la calidez de la intimidad o alegre compañera de interminables paseos, todo el mundo tiene una pasión muy personal por su animal, que depende tanto del carácter del perro como del perfil del amo. Sin embargo, todos están de acuerdo los beneficios de un perro para el bienestar son innumerables.

Sin embargo, es difícil saber qué es exactamente lo que nos trae a diario nuestro animal favorito. Su presencia es tan habitual que ya ni nos damos cuenta de las múltiples alegrías que nos trae cada día. El perro suele decir mucho sobre la personalidad. de maestro y muchas veces es también quien motiva las salidas, quien nos empuja a encontrarnos con los demás o simplemente quien nos hace reír con sus singulares piruetas o su comportamiento cariñoso. Veamos esto en detalle.

Afecto incondicional, el primero de los beneficios de un perro para el bienestar

Durante el confinamiento se realizó un estudio con dueños de perros. El animal ha sido a menudo el pretexto para salir frente a las autoridades, pero también el detonante de largos paseos vigorizantes que han mantenido la moral alta. Tanto es así que el 95% de las personas encuestadas por Dogsplanet, la referencia de Internet para perros, dijo que la presencia de su perro les ayudó a superar la cuarentena y la falta de contacto social durante este período. ¡Una prueba de los beneficios de un perro para el bienestar que primero fue necesario recordar por números!

Si el cariño que nos tenemos entre mascota y dueño es tan importante, no es solo porque nos trae risas y alegría a diario. De hecho, el buen humor es fundamental, sobre todo, un medio excelente para preservar la salud, pero también es un vector de motivación. El perro rompe la rutina con sus comportamientos afectuosos y también puede impulsarnos a un contacto más social a través de paseos, por ejemplo. Ya sea labrador, caniche o pitbull, ¡tu perro te hace bien todos los días!

El perro, compañero diario

Los beneficios de un perro para el bienestar se miden a diario. Nuestras mascotas nos obligan a cuidarlas, en particular alimentándolas y sacándolas. Estos preciosos momentos son a menudo la ocasión de momentos de relajación que le permiten olvidar las preocupaciones diarias para entrar en el juego siempre sincero de su compañero de vida. Nunca encontrarás un camarada más alegre y optimista que tu mascota favorita !

Además, el perro es un animal activo que necesita hacer ejercicio. Al menos dos salidas diarias requieren movimiento y ejercicio. Una necesidad para quienes desean mantener una buena salud el mayor tiempo posible. Finalmente, y contrariamente a la creencia popular, el perro también es un activador del sistema inmunológico. Un perro cubierto de gérmenes es de hecho una solución ideal para no dejar que nuestras defensas naturales se duerman y parece que los dueños de perros se enferman con menos frecuencia que los otros !

Los beneficios para la salud de los perros

Para ir aún más lejos en la demostración de los beneficios de un perro para el bienestar, un grupo de científicos chinos se propuso estudiar la frecuencia cardíaca y la presión arterial de los dueños de perros. Estos dos parámetros son mucho más bajos para ellos que el promedio. Esto se explicaría por la capacidad de nuestra mascota para disminuir el estrés. Una simple caricia incluso tendría efectos sobre la calidad del sueño.

Además, otros estudios tienden a mostrar que los dueños de perros tienen niveles más bajos de colesterol y se ven menos afectados por los ataques cardíacos. Algunos perros también tienen la capacidad de detectar cánceres. De hecho, el número de casos de personas diagnosticadas después de notar que su perro lamía o rascaba un bulto en su anatomía es significativo. Finalmente, el perro incluso te ayuda en el trabajo ¡Ya que el nivel de estrés de los dueños de perros felices es siempre más bajo que el de los demás!

¡Se habla de un centro de masajes que ofrece masajes shiatsu! De hecho, después de su campaña publicitaria en sus sillones de masaje, el centro de belleza Revita lanzó una divertida campaña a la salida de las escaleras mecánicas.

La gente camina sobre la espalda de un cliente potencial, ¡un anuncio muy ingenioso!

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¿Quién no aprecia la calidez y el bienestar que proporciona una sauna? Incluso si algunos prefieren el hammam, la sauna siempre ha sido sinónimo de placer y relajación. Pero para aprovecharlo, a menudo hay que viajar y gastar una suma más o menos grande (de 5 a 40 € según la sauna). Por tanto, la solución sería instalar una sauna en casa. Pero es una opción cara, a menudo restrictiva y poco ecológica.

Afortunadamente, un nuevo tipo de sauna puede reducir estas limitaciones: saunas de infrarrojos. Con la reputación de ser más eficientes y consumir menos energía, son desconocidos para el público en general, que a veces cree que los infrarrojos son peligrosos. Bueno y orgánico por eso da la vuelta a la cuestión de saberlo todo sobre saunas de infrarrojos.

Resumen de saunas de infrarrojos

Los beneficios de la sauna

La sauna es sinónimo de bienestar, relajación y convivencia. Y por una buena razón: la sauna es buena para la salud y le permite disfrutar de un momento para descansar y relajarse. El concepto de baño de calor existe desde la antigüedad y se utiliza en todos los países del mundo.
Una sesión de sauna es un importante acto de higiene. Gracias a la sudoración, la sauna tiene un Fuerte efecto desintoxicante. Su cuerpo elimina así una cantidad significativa de impurezas y toxinas. La sauna también tiene propiedades relajantes y calmantes, ideal para eliminar el estrés acumulados en el trabajo.
Y los beneficios de la sauna no terminan ahí:

• Circulación sanguínea mejorada
• Reducción de dolores musculares y articulares.
• Disminución de la tos (en el caso de bronquitis crónica, por ejemplo).
• Piel más sana
• Pérdida de peso

Pero como se explicó anteriormente, una sauna es costosa y su instalación es restrictiva.
Bueno y orgánico le aconseja optar por saunas de infrarrojos.

¿Qué es el infrarrojo?

Cada vez más objetos utilizan tecnología de infrarrojos, y en particular nuestra cabinas de sauna. Las ventajas son numerosas: más rápido, más económico y más eficiente. Pero, ¿en qué consiste este método?
Los infrarrojos son ondas con una frecuencia más baja que la luz roja. Por lo tanto, no son visibles a simple vista y, sin embargo, se utilizan en todas partes de nuestra vida diaria, incluso en nuestros controles remotos. Algunos infrarrojos se calientan. Este es el caso de los infrarrojos emitidos por la luz solar. Es este tipo de infrarrojos el que se utiliza en cabinas de sauna.
A pesar de su nombre “bárbaro”, los infrarrojos son 100% naturales ya que están presentes en todo nuestro entorno. El calor emitido por infrarrojos también es mucho menor que el calor de una sauna eléctrica o de gas. Si no soporta el calor, la sauna de infrarrojos es la solución alternativa ideal.
Podemos señalar que existen dos tipos de infrarrojos:

• los infrarrojo corto, que calientan principalmente la superficie de la piel
• los infrarrojo lejano (los de nuestras saunas) que calientan profundamente el cuerpo

Y para demostrar que los infrarrojos son seguros, basta con ir al hospital: las incubadoras que se utilizan para los bebés prematuros utilizan infrarrojos para mantener calientes a nuestros querubines.

¿Es peligrosa una sauna de infrarrojos?

Al contrario de lo que se podría pensar, los rayos infrarrojos no son peligrosos para la salud, incluso en una cabina de sauna. Según los diversos estudios existentes, existen menos contraindicaciones para una sauna de infrarrojos que para una sauna tradicional. Seguro para niños, ancianos o personas con asma.

Esta tecnología también es mejor para la salud, ya que la temperatura que se emite en la cabina de la sauna es mucho menor. Una sauna tradicional alcanza temperaturas superiores a los 70 ° C, mientras que una sauna de infrarrojos no supera los 55 ° C. No se recomienda una sauna tradicional para personas con insuficiencia cardíaca o infecciones agudas. Por el contrario, la sauna de infrarrojos será ideal para todos aquellos que no soportan el calor, o aquellos que tienen problemas de circulación sanguínea. Sin embargo, si padece una enfermedad cardíaca, consulte a su médico para asegurarse de que un baño de calor no sea perjudicial para su salud.

Los diferentes tipos de sauna

Comprenderá que hay varios tipos de sauna en Francia. La sauna tradicional, la sauna eléctrica y la sauna de infrarrojos.

La sauna tradicional es el que más se conoce, pero que tiende a desaparecer. En una habitación más o menos grande se coloca un sistema de calefacción, ya sea a gas o fuego de leña. Los inconvenientes son numerosos: la madera y el gas son recursos cuyo precio tenderá a aumentar con los años. La sauna de gas, al igual que la sauna de leña, requerirá instalaciones pesadas (tuberías, evacuación de gases emitidos, etc.).

La sauna eléctrica tradicional es, con mucho, la sauna más popular de Francia. En este caso, las piedras se calientan mediante una resistencia eléctrica, lo que permite aumentar el calor dentro de su cabina. Hay saunas eléctricas buenas y malas. Es muy recomendable invertir en estos casos en el tope de gama, para evitar cualquier problema con la instalación eléctrica, y para asegurar una larga vida útil de su compra. Peor aún, consumen mucho para funcionar. Si quieres disfrutar de una sauna, sin contaminar ni gastar demasiado, es mejor optar por los infrarrojos.

Saunas infrarrojos van a funcionar de manera muy diferente. Difunden un calor más suave y global en la cabina de la sauna. Consumen menos, son más saludables y se instalan más fácilmente en tu hogar. Así que aquí hay una explicación más completa de todas las ventajas de la sauna de infrarrojos:

Los beneficios de la sauna de infrarrojos

Como se explicó antes, la sauna de infrarrojos es la solución ideal para tener una sauna en casa. Son más económicos, más ecológicos y más saludables..
La primera ventaja de la sauna de infrarrojos es difundir un calor más suave. Por lo tanto, todo el mundo lo apoyará mejor e incluso puede ser utilizado por algunas personas con enfermedades cardiovasculares (ver arriba).
La segunda ventaja es que la sauna de infrarrojos no utiliza el aire ambiente para calentar la cabina. De hecho, una sauna tradicional tendrá que calentar todo el espacio, mientras que la sauna de infrarrojos primero calentará su cuerpo. De más, los infrarrojos calentarán simultáneamente todo su cuerpo, mientras que la sauna tradicional calentará de manera más significativa la parte de su cuerpo más cercana a la fuente de calor.
Los beneficios y ventajas de los infrarrojos no terminan ahí. Si, como nosotros, la ecología es importante para usted, la sauna de infrarrojos le complacerá porqueconsumen más de 4 veces menos que una sauna tradicional (1,5kWh frente a más de 7kWh para la tradicional).
Mejor aún, la sauna de infrarrojos se calienta mucho más rápido : 5 minutos, frente a los 20 minutos de una sauna eléctrica tradicional.
La sauna de infrarrojos también es mucho más eficiente (6 veces más según algunos estudios). Dado que los infrarrojos calientan su cuerpo en lugar del aire circundante, el calor penetra más profundamente en su piel. La sudoración y la desintoxicación son, por tanto, más fuertes, más eficaces y más rápidas.
Última ventaja, no se necesitan cables ni tuberías. Solo será necesaria una toma de corriente para instalar su sauna de infrarrojos, lo que reduce considerablemente las limitaciones asociadas con su instalación (especialmente frente a las saunas de gas o de leña).

Diferencias de la sauna de infrarrojos de carbono

Por lo tanto, la sauna de infrarrojos es el mejor tipo de sauna si desea invertir en este tipo de producto. Pero hay varias variaciones, que incluyen infrarrojos de carbono.
Esta tecnología es ligeramente diferente. El calentador de carbón infrarrojo cubre un área más grande que la cerámica infrarroja habitual. Por lo tanto, esta tecnología es aún más eficaz para saunas grandes como las cabinas de sauna de infrarrojos de esquina para 4 personas o las cabinas de sauna para 5 personas.
Además, la sauna de infrarrojos de carbono difunde aún más el calor. Por tanto, la calidad de la transpiración es mejor.

También encontrará saunas de infrarrojos de carbono de madera de cedro. Cabe señalar dos diferencias: por un lado el aspecto estético de su sauna será diferente, por otro lado el calor difundido tendrá un ligero olor a madera. Entonces, en este caso, es una cuestión de gusto y color.

Entonces, ¿estás listo para dar el paso?

A todo el mundo le encanta disfrutar de un momento de relax en el agua. El problema es que las piscinas son demasiado caras para mucha gente y consumen una cantidad astronómica de agua.
Entonces, la solución puede ser optar por un spa. La pregunta es entonces muy diferente: ¿deberíamos elegir un spa inflable o un spa tradicional?

A veces puede resultar muy difícil tomar una decisión cuando dos productos diferentes satisfacen la misma necesidad. En Bueno y orgánico, así que teníamos derecho a una demostración del Spa Inflable Camaro para 4 personas.

¡Un spa en 10 minutos en casa!

La gran ventaja de un spa inflable es su instalación. Hay que contar 10 minutos para instalarlo y ensamblarlo completamente.
Todo lo que tiene que hacer es colocar la cubierta en el suelo (suministrada con el spa) y luego colocar el producto sobre ella. Un inflador integrado le da su forma directamente, y todo lo que tienes que hacer es agregar agua.

Además, el hecho de que sea inflable tiene otras dos ventajas importantes:

• Puede pasarlo fácilmente a través de las aberturas (puertas, ventanas, etc.)
• Usted no tiene sin necesidad de técnico o trabajador para montar su spa

Reparación más sencilla

Estas ventajas son dobles. Dado que se trata de un spa inflable, todos los problemas técnicos son más simples.
El motor del spa está integrado en la estructura. Si se avería, es suficiente devolver solo el bloque del motor. Si es la bobina la que está rota, también es suficiente enviar este elemento al servicio postventa.

Y allí también no es necesario esperar a un técnico para una posible reparación de su spa.

Un spa transportable

La otra ventaja sobre el spa tradicional es el hecho de que es fácilmente movible. Tienes una salida de agua (con manguera) para vaciarla rápidamente. Entonces solo necesitas desinflarlo para poder transportarlo donde quieras:

• de vacaciones
• para el fin de semana
• para moverlo por su casa o jardín

Además, la instalación eléctrica es sencilla ya que el spa portátil se enchufa en un simple tomacorriente de 220V.

Fácil de usar

Aquí también, el spa inflable funcionará bien. El panel de control es tan simple como parece : una pantalla muestra la información actual (temperatura, modo actual, etc.).
Con un simple empujón, puede activar o desactivar las burbujas o cambiar la temperatura solicitada.

Además, el mantenimiento es muy fácil ya que solo necesita cambiar el filtro del spa 4 veces al año.

Un spa sin riesgo para la salud

La seguridad nunca debe descuidarse. Hay varias razones por las que un jacuzzi inflable real es menos peligroso
La primera razón es que un spa tradicional utiliza chorros de agua y de aire. Las burbujas de aire no son peligrosas, pero un chorro de agua fuerte a veces puede ser malo para el cuerpo, especialmente para personas con problemas de salud existentes. Por ejemplo, nos encontramos en una situación en la que el individuo tiene dolor de espalda y donde el spa empeorará su dolor, en lugar de calmarlo con solo burbujas como lo haría un spa inflable.

El segundo motivo es la incorporación de un candado cuando no está en funcionamiento, lo que evita cualquier riesgo de ahogamiento o rotura con los niños.
Igualmente, la toma de corriente de los spas inflables está equipada con un disyuntor, que saltará si la instalación eléctrica se vuelve inestable o si no es lo suficientemente potente.
Finalmente, nos agrada que los diferentes modelos presentes en la tienda de productos orgánicos Bien et Bio cumplan con la ley europea: es decir, que el spa se detendrá automáticamente después de 30 minutos por un período de tiempo. 10 minutos, para respetar un ritmo más natural para el cuerpo humano.

Un spa ideal para presupuestos reducidos

Cuando uno lee estas ventajas, inmediatamente se pregunta el costo de dicho producto, así como el costo de operación y mantenimiento.
Aquí también el spa inflable está funcionando bien, para no dañarlo, el spa funciona las 24 horas del día durante todo el año. Por tanto, se podría pensar que esto tiene un coste enorme, lo que está lejos de ser el caso. Para nuestro primer modelo, el coste medio es de 5 € de electricidad al mes dejándolo correr constantemente, y haciendo 4 sesiones por semana.

La filtración del spa te costará 25 € cada 3 meses. Por lo tanto, el presupuesto total para el primer año es inferior a 1000 € (incluida la compra del spa) y se reduce a unos 160 € para el segundo año. Estamos lejos del coste de un spa tradicional para compra (entre 4.000 y 15.000 € según modelo) o para mantenimiento: en general, un spa tradicional cuesta 40 € al mes …
En ambos casos, sin embargo, será necesario agregar el costo del agua. En ambos casos, el spa será mucho menos costoso que una piscina. Entonces, puede prestar atención a su consumo, en particular gracias a un ahorrador de agua.

Un precio muy asequible para tu spa

¿Te has beneficiado de una sesión en un instituto o has probado una con amigos y ahora quieres aprovechar al máximo este equipamiento en casa? Los costes de funcionamiento de los pasos, como hemos podido especificar, son muy asequibles. Por tanto, no hay motivo para privarse de comprar uno. Para hacer esto, puede ver esto en particular en el sitio https://www.jacuzzi-gonflable.com que ofrece varias referencias que solo necesita ordenar de acuerdo con su presupuesto, sus necesidades y deseos. Para saber, sin embargo, hacer su elección sin cometer un error:

• Cuesta menos de 300 euros un spa redondo o cuadrado, hay que comprobar el tamaño, porque es más fácil integrar el primer modelo.
• Varias marcas están disponibles en el mercado, a saber, Alice’s Garden o Intex.
• Si quieres una versión de lujo, tendrás que pagar más de 500 euros, pero entonces están disponibles algunos accesorios como el airbag para el cuello.
• El spa tarda menos de 5 minutos en sentirse cómodo en su jardín y la temperatura que se alcanza rápidamente es muy agradable.

Sin embargo, hay una cosa que definitivamente debe considerar en su investigación, ¡y son los decibeles! Ya que el motor de un spa puede ser bastante ruidoso. La contaminación acústica suele ser desagradable, pero los fabricantes necesariamente están trabajando cada vez más en este aspecto, que es un criterio de compra importante. Y esto especialmente cuando estás en la ciudad con un barrio. Algunos spas, especialmente los de Intex, son un poco menos problemáticos al respecto. Para no molestar a los vecinos.

Probablemente esté familiarizado con las saunas finlandesas. ¿Quizás ya has tenido la oportunidad de disfrutar de una sesión, y descubrir la relajación que proporciona el vapor, el efecto sobre tu piel y tu figura?
Obviamente, a cada uno de nosotros le gustaría poder instalar una sauna de este tipo en casa. Pero esto a menudo es imposible, por razones de espacio o presupuesto.
Afortunadamente, existe una solución para ayudarnos a beneficiarnos de los beneficios del vapor en casa: la sauna portátil.

Una sauna portátil le brinda relajación y bienestar

Imagínese, en un domingo lluvioso y fresco, buscando una manera de relajarse y calentarse…. ¡La sauna portátil es para ti!
Al deslizarse dentro de este baño de vapor, ofrece a todos sus músculos un oasis de relajación.
Bajo el efecto del calor, los poros de tu piel se agrandan y dejan escapar las toxinas.
Tus músculos se relajan, la circulación se acelera, las tensiones disminuyen….
Poco a poco, todo tu cuerpo se relaja y tu cuerpo se purifica a través del sudor que evacuas.
Cuando sale de su sauna portátil, se siente relajado y renovado como después de una sesión de jogging.

La sauna portátil es ideal para tu piel

A través de la sudoración y la dilatación de los poros de la piel, se eliminan las células muertas, dejando la piel más suave de inmediato.
A lo largo de las sesiones, la textura de su piel se afina.
También puedes disfrutar de unas gotas de un aceite esencial purificante (árbol del té por ejemplo) durante tu sesión de sauna portátil, lo que aumentará el efecto purificante de tu piel.

La sauna portátil es un precioso aliado adelgazante

La sauna portátil funciona en dos niveles para ayudarlo a adelgazar su figura.
Al activar la circulación, provoca una pérdida de calorías relacionada con el esfuerzo que tiene que hacer tu cuerpo para “resistir” el calor. En cierto modo, es un efecto comparable a una sesión de actividad física. Por lo tanto, quema calorías, lo que conduce a la pérdida de peso.
Al mismo tiempo, sudas y eliminas mucha agua. Para las personas que sufren de celulitis, a menudo es allí donde se almacena el exceso de agua (hablamos de “celulitis acuosa”), que degolla las células grasas y da una apariencia de hoyuelos. Al eliminar este exceso de agua, ayudas a suavizar tu celulitis. Este es el impulso para respaldar un programa de adelgazamiento eficaz.
Los usuarios suelen ver una pérdida de 500 gramos después de una sesión de sauna portátil.
Podrás observar tú mismo la pérdida de peso y seguir tu progreso gracias a una báscula personal con análisis corporal.

Nuestros consejos de belleza y adelgazamiento después de una sesión de sauna portátil

Cuando sales de tu sesión de sauna, tu piel se dilata y tus células grasas se estimulan.
Ahora es el momento perfecto para:

• elimine la celulitis frotando su cuerpo con un guante anticelulítico;
• disfruta de una depilación duradera.

Las esencias se han utilizado durante mucho tiempo y han tenido mucho éxito debido a sus muchas virtudes. Estos son minerales que se descubrieron muy temprano y se utilizan para tratar muchas dolencias. Muchas civilizaciones como la maya y la indígena las establecieron muy rápidamente en su rutina de cuidados. Es por ello que los elixires están muy presentes en la medicina tradicional de muchas culturas y también en el Ayurveda.

Entre las esencias más populares se encuentra la flor de Bach. Compuesto por más de treinta esencias propias, estas esencias constituyen un verdadero cuidado para las personas que las utilizan. La flor de Bach toma su nombre del médico que la descubrió hace varios años. Sus virtudes van desde restablecer el equilibrio del cuerpo hasta proporcionar buenas vibraciones a todos los pacientes que las utilizan. Naturales y libres de químicos, las esencias están repletas de beneficios que merecen ser conocidos por todos.

Elixires de cristales, piedras y minerales para sentirte mejor contigo mismo

Los elixires compuestos con fórmulas tónicas son una alternativa para sentirse en armonía con uno mismo. Ayudan a tener el equilibrio necesario para sentir la felicidad y tener acceso al bienestar tan buscado. También permiten tener una vida más radiante y actuar sobre el estado de ánimo del individuo. Entre períodos de crisis, cambios de humor o depresión leve, las esencias pueden ser un buen remedio. De hecho, las personas que tienen cambios de humor pueden enfrentarse a una serie de euforia o tristeza prolongada. Lo que puede empujarlos a hacer cosas de manera extrema.

Ante esta situación, el recurso a las esencias puede ser una buena forma de ayudar al interesado a encontrar un cierto equilibrio. Pero no solamente. Para las personas que se enfrentan a una situación de agotamiento, exceso de trabajo, etc., el uso de esencias puede ser tan eficaz como la terapia para superarlas. Esto permitirá, a dúo con el resto, reducir la sensación de cansancio.

¿Cómo actúan las esencias sobre el cuerpo?

Los elixires se componen de varias propiedades que les dan la posibilidad de actuar a varios niveles en el organismo. Así, tienen una acción sobre las enzimas, lo que a su vez les da una influencia sobre las reacciones fisiológicas. Los elixires también ayudan al cuerpo a eliminar todas las sustancias tóxicas. Luego, el cuerpo se deshace de todas las formas de sustancias tóxicas. Al mismo tiempo, el cuerpo se purifica y elimina todas las fuentes de ondas negativas gracias al poder limpiador de los elixires.

Las esencias florales, componentes de estas esencias, también tienen una acción fortalecedora sobre las defensas inmunológicas. Las esencias no solo intentan reequilibrar al individuo para que esté en sintonía consigo mismo, sino que también lo ayudan a encontrar un cuerpo más saludable. Los elixires también tienen un efecto estimulante que permite al cuerpo repostar.

El masaje de bienestar es una técnica de masaje cuyo objetivo se centra en el bienestar de la persona. Este es un servicio no terapéutico que puedes realizar en salones de masajes o institutos de belleza. Aunque no se practica en un entorno terapéutico, es beneficioso para el cuerpo y la mente, por lo que debe ser realizado por un profesional.

En este artículo te brindamos toda la información sobre el masaje de bienestar y en particular sus beneficios, sus variedades y los lugares donde es posible realizarlo. Porque un momento de relajación no tiene precio y puede ponernos de nuevo en buenas condiciones, ¡sigue la guía para encontrar un masaje de bienestar cerca de ti!

Principio del masaje de bienestar

El masaje de bienestar tiene como objetivo proporcionar una sensación de bienestar a quien lo recibe. Cuando recibe un masaje con esta técnica, se estimulan los puntos energéticos de tu cuerpo, lo que se traduce en una mejor circulación de la energía y el flujo sanguíneo, así como en una reducción del estrés.

Esta acción localizada reequilibra el flujo de energía positiva y negativa en su cuerpo. Estos también pueden tener un impacto significativo no solo en su salud física, sino también en su mente. El masaje de bienestar se puede realizar de diferentes formas, y en particular por golpes, la técnica de rodar, fricción, molienda y golpeteo.

Al final de una o más sesiones, lógicamente deberías recuperar todo tu vigor y estar más relajado.

¿Dónde disfrutar de un masaje de bienestar?

No es necesario acudir a un fisioterapeuta para recibir un masaje de bienestar. Su objetivo no es terapéutico, más bien conviene acercarse a institutos de belleza, salones especializados. Se encuentran fácilmente en su hogar, especialmente en las afueras de las grandes ciudades. ¡Todo lo que tienes que hacer es elegir! ¿Vives en la región de Grand Est? No tendrás problemas para encontrar una buena masajista en Metz, para relajarse y acoger la vida cotidiana con más serenidad.

Institutos de belleza

Muchos institutos de belleza incluyen masajes de bienestar en sus servicios. Luego, los esteticistas realizan los masajes en la cara, en la cabeza (masaje del cuero cabelludo, por ejemplo) o en todo el cuerpo. La ventaja de recibir un masaje en un salón de belleza es que también puedes disfruta de otros tratamientos complementarios que pueden ayudarte a relajarte por completo : spa, manicura, pedicura, faciales …

Por último, tenga en cuenta que en un salón de belleza, el masaje de bienestar a menudo se denomina remodelación. En particular, puede comprar un bono regalo de masaje para regalar a un ser querido en una ocasión especial, o simplemente disfrutar de un merecido momento de relajación.

Salones de masaje

También hay salones especialmente dedicados a los masajes de bienestar, donde podrá recibir un masaje profesional. Allí te recibirán masajistas o masajistas especialmente formados en este tipo de gesto, y podrás descubrir muchas fórmulas, para seleccionar la que más se adapte a tus necesidades y a tu presupuesto.

¿Cuáles son los beneficios del masaje de bienestar?

Son muchos los beneficios de los que puedes disfrutar al hacerte un masaje de bienestar realizado por un profesional.

Este masaje permite la reapropiación de la imagen corporal

Recibir un masaje es un acto que implica cierta relación con tu cuerpo. De hecho, si esto es obvio para los clientes habituales, para algunas personas, es difícil aceptar por completo ser atendido por un masajista. Pedir un masaje es pues ya un paso hacia la recuperación de tu cuerpo ya que te comprometes a cuidarlo confiándolo a un profesional.. El masaje, por otro lado, reforzará esta sensación ya que los diversos flujos de energía del cuerpo, como los músculos, se ven afectados y masajeados.

El masaje de bienestar también puede ser una excelente manera de recuperar cierta sensibilidad corporal.

El masaje trae una sensación de dejarse llevar

El masaje de bienestar es el más recomendado cuando sientes dolor físico debido a un exceso de estrés. Estos dolores se localizan particularmente en los músculos de la espalda, el cuello y los hombros. Los dolores de cabeza también pueden ser causados ​​por el estrés.

Durante su sesión de masaje de bienestar, puedes reducir este estrés y dolor al mismo tiempo, ya que te dejaste llevar por completo. El masaje es un momento de relajación y descanso que resulta incluso más beneficioso que el sueño, ya que la mente está totalmente concentrada en las sensaciones físicas. En este sentido, la sesión de masaje es similar a una sesión de meditación e incluso hipnosis.

Sin embargo, tenga en cuenta que es posible que no sienta el abandono total desde su primer masaje. De hecho, dependerá de tu nivel de estrés. Como resultado, a veces se necesita más de una sesión para experimentar esta famosa sensación.

Reequilibra el flujo de energía del cuerpo

El masaje de bienestar es sin duda la técnica ideal para recuperar toda tu energía, ya que su principal objetivo es asegurar un reequilibrio de los flujos energéticos del organismo. Esto se hará de diferentes formas y en particular en función de la técnica utilizada. En el masaje ayurvédico por ejemplo, el reequilibrio se realiza con la ayuda de amplios movimientos de la mano en todo el cuerpo, mientrascon el masaje tailandés, los movimientos se concentran un poco más en los puntos de presión.

Los diferentes tipos de masajes de bienestar

Existen diferentes tipos de masajes de bienestar que se distinguen entre sí por las técnicas empleadas por el masajista.

Entre ellos podemos citar los siguientes:

• masaje sueco que se logra amasando, presionando y estirando
• Masaje ayurvédico que es muy fluido y dinámico
• Masaje hawaiano o Lomi Lomi que se realiza a veces a partir de movimientos lentos e intensos, a veces por toques.

También podemos hablar del Masaje californiano que se prodiga para brindar una relajación profunda mediante una mezcla de técnicas de masaje oriental y las resultantes de la investigación del psicoterapeuta alemán Wilhelm Reich.

Finalmente, lmasaje con piedras calientes hecho de basalto o mármol colocado en puntos clave del cuerpo también es imprescindible.

La espalda agrupa muchos músculos que sostienen la columna. Entre ellos, el latissimus dorsi, el trapecio, el lumbar, el infraespinoso y el redondo menor, el redondo mayor, las pequeñas estrías y el romboide. También tiene otros músculos complementarios que son tan importantes como otros músculos del cuerpo. Todos estos músculos actúan de forma complementaria para asegurar la estabilidad de todos los movimientos de la parte superior del cuerpo. De hecho, los músculos de la espalda están involucrados en casi todos los movimientos del cuerpo humano. Estos se cruzan y se superponen durante los movimientos. La disfunción de uno o más de estos músculos puede causar dolor de espalda severo. Resumen de las acciones adecuadas para cuidar tu espalda.

Adopta las posturas adecuadas

Para evitar situaciones dolorosas es fundamental tener una buena postura. Debe mantener la espalda lo más recta posible, sin agacharse ni arquearse. Ya sea que esté sentado, de pie o acostado, debe evitar que la espalda se encorve. Si está de pie, debe asegurarse de que su espalda esté perfectamente alineada con su pelvis y sus talones.

Prefiera bolsas que se puedan usar en ambos hombros de manera equilibrada para evitar que la espalda se desequilibre en un lado. Así que evita los tirantes.

Cuando esté sentado, asegúrese de que la cabeza, los hombros y la pelvis estén alineados. Sus piernas deben formar un ángulo de 90 ° y sus pies deben estar planos. Evite cruzar las piernas.

Cuando te acuestas es mejor poner un cojín en las zonas afectadas para mantener siempre la alineación cabeza-hombros-pelvis. El dolor de espalda debido a una mala postura es muy incapacitante, como puede ver en el sitio observatoiresedentarite.com. Oro, acciones simples pueden ahorrarle muchos inconvenientes.

Cuida tu espalda todos los días

El estilo de vida sedentario es el enemigo número uno de nuestra salud. Para cuidar su espalda y mantenerla saludable, es importante evitar permanecer en una posición por mucho tiempo. Ya sea que esté en el trabajo, en casa, en su automóvil o en su cama, debe moverse con frecuencia. También es muy importante elegir el calzado adecuado para evitar tensar demasiado los músculos y tener calambres, sobre todo si practicas deporte. Evite también la práctica de deportes demasiado violentos. Además, es importante elegir el equipamiento deportivo adecuado.

Si ya sufre de dolor de espalda, Es recomendable llevar cinturón lumbar. También hay otros accesorios que te permiten corregir tu postura como el enderezador de espalda, la mesa de inversión para la espalda, el remero o el escritorio de pie y sentado. Por otro lado, Los beneficios del masaje para prevenir y combatir el dolor de espalda están bien establecidos. Además de relajarte, el masaje es ideal para los dolores de espalda. Puedes invertir en un sillón de masaje para relajarte sin tener que llamar a un masajista profesional.

Desde clases virtuales hasta técnicas de relajación innovadoras, hemos reunido dos de las tendencias de salud y fitness más innovadoras y emocionantes para ver en 2020.

Personalice el estado físico y la nutrición con pruebas de ADN

Los programas de salud y fitness se están volviendo mucho más personalizados con los avances tecnológicos. Muchas empresas ahora ofrecen análisis en profundidad de su cuerpo, incluido el análisis de la microbiota intestinal, la toma de muestras de heces, suplementos hechos a la medida como los que ofrece Guidusupplement.fr y kits de prueba de ADN. Los resultados de estas pruebas deberían ayudarlo a tomar decisiones informadas y saludables sobre sus planes de nutrición y acondicionamiento físico.

¿Por qué? Porque nuestra estructura genética juega un papel en cómo metabolizamos los alimentos; nuestra capacidad para desarrollar músculo; y nuestra predisposición a sobresalir en diferentes formas de ejercicio. Los kits de prueba de ADN se pueden pedir en línea. Después de enviar las pruebas de saliva, los resultados se recibirán dentro de los 10 días hábiles. Luego se prescriben paquetes de información sobre dieta y ejercicio personalizados para promover una salud óptima.

DNAfit es una de esas empresas que ofrece información genética personalizada. Su paquete incluye 11 medidas diferentes de sensibilidad a los alimentos, así como informes de nutrientes que evalúan los niveles de 13 nutrientes en su cuerpo. La información sobre el estado físico sobre los tipos de cuerpo, la fuerza y ​​la capacidad aeróbica y la predisposición a las lesiones le ayuda a tomar decisiones informadas sobre su salud y estado físico.

Clases de fitness con realidad aumentada con The Mirror

La reciente proliferación de cursos en línea dirigidos por instructores significa que hacer ejercicio en casa nunca ha sido más fácil ni más eficiente. La excusa de estar demasiado ocupado ya no es suficiente para empezar a cuidar tu cuerpo, e incluso puedes hacer ejercicio mientras estás fuera. Las clases de acondicionamiento físico (HIIT, yoga, ciclismo), así como las sesiones de entrenamiento personal, ahora se pueden impartir de manera efectiva en línea, independientemente de la interfaz digital que use en casa.

En la misma línea, The Mirror, una nueva herramienta de ejercicio revolucionaria sacada directamente de una película de ciencia ficción. Cuando se apaga, funciona como un espejo normal, pero cuando se enciende actúa como un gimnasio interactivo a la vanguardia de la tendencia de entrenamiento en casa virtual.

Cuando el espejo está activado, puede transmitir cursos (se ofrecen más de 70) o unirse a uno de los muchos “entrenamientos a pedido” en cualquier momento del día. En el espejo, se verá a sí mismo practicando sus ejercicios junto con su instructor y compañeros de clase a medida que avanza en la rutina elegida.

La herramienta está integrada con una cámara y parlantes. El instructor virtual de The Mirror lo guiará a través de su ejercicio y le ofrecerá “interacciones de audio” personalizadas para mantenerlo motivado.