Elegir el colchón adecuado para una mejor salud

¡Tu salud está vinculada a un sueño de calidad! No olvide elegir un colchón que se adapte a sus necesidades para no pasar la noche dando vueltas en la cama. El tiempo que pasamos acostados representa nada menos que un tercio de nuestra vida. En otras palabras, elegir el colchón adecuado es un acto fundamental. Noche de descanso, buen apoyo para la espalda, sensación de bienestar, ¡el colchón adecuado le está esperando! Pero, ¿cuáles son los criterios que se deben cumplir para seleccionar el colchón? Si sigue algunos consejos, podrá elegir mejor el colchón adecuado para usted.

Una buena suspensión para tu colchón.

Los colchones se han diversificado mucho para poder ofrecer una acogida variada según los gustos de cada durmiente.

La espuma

Los colchones de espuma son a menudo las soluciones menos costosas y están más bien reservados para ropa de cama adicional. A menudo ofrece una recepción media. Para optimizar la calidad de un colchón de espuma, elija en su lugar un colchón que combine espuma con látex o elija una espuma viscoelástica. El colchón de espuma simple tenderá a perder fuerza más rápidamente.

Látex

Existen diferentes tipos de látex: sintéticos o naturales. Al elegir un látex natural, se beneficia de una mayor transpirabilidad. El colchón de látex es suave pero firme. Puede ajustar la densidad del látex para obtener un colchón más o menos firme. Para un colchón con las iniciales látex natural, tendrás una composición de al menos un 85% de látex natural.

Espuma de memoria

Muy apreciado, el colchón de espuma viscoelástica es un producto de calidad como lo confirma el colchón Tulo 140 × 190. Ofrece mucha comodidad y está fabricado en una espuma innovadora. Un poco más cara que la espuma tradicional, también mantiene una buena densidad durante más tiempo y no se dobla. Se prefiere el colchón de espuma viscoelástica si tiene dolor en la espalda o en las extremidades inferiores. Alivia la presión y no presiona las articulaciones dolorosas.

muelles

Los colchones con muelles están disponibles en una amplia variedad de calidades. Encontrará colchones de muelles de gama baja, pero también colchones más eficientes. En su lugar, elija un colchón de muelles ensacados. Por tanto, todos los resortes pueden moverse libremente. Con este movimiento más suave, encontrarás el placer de dormir sin sufrir los movimientos de tu acompañante o tu pareja. Cuanto más elija una gran cantidad de resortes, más agradable será la comodidad.

El impacto de tu colchón en tu salud

No mucha gente lo sabe, ¡pero el colchón tiene una gran influencia en nuestro estado de salud! Cuando vas a iniciar una nueva actividad, ¿corres a la tienda de deportes para equiparte? Entonces, ¿por qué no hacerlo para tener un sueño de calidad cuando pasamos tanto tiempo durmiendo? Y, sin embargo, cuando preguntamos a las personas qué es esencial para un buen sueño, evocan inevitablemente el colchón. Las consecuencias sobre su salud pueden ser importantes.

Estrés y fatiga

Al cambiar el colchón, se prepara para dormir creando el espacio de relajación ideal para usted. El estrés también puede estar relacionado con un estado de fatiga. Al dormir bien, es menos propenso a la ansiedad.. Al no encontrar su sueño, girará sin cesar en su colchón. Mientras que si te deslizas en una cama agradable y cómoda, inmediatamente le das a tu cuerpo una sensación de relajación.

Los riesgos de las alergias

¡A los ácaros del polvo les encanta tu colchón viejo! Allí encuentran un lugar perfecto para criar y vivir en paz. Estos invasores se deleitan con la piel muerta y colonizan tu colchón. Pero a menudo son los desencadenantes de ciertas alergias. Existen colchones antiácaros para limitar el riesgo de desarrollar estos pequeños animales.

Dolor muscular y articular

No todos elegirán el mismo colchón. Depende de tu constitución y tus hábitos. Las personas grandes no tienen las mismas necesidades que las personas más pequeñas. Sobre todo, debe tener la oportunidad de probar la comodidad de un colchón durante varios minutos. Un paso de 10 segundos no es concluyente para elegir un colchón.

Tortícolis y dolor de espalda

¿Alguna vez has experimentado un dolor que te despierta en medio de la noche o que te impide comenzar bien el día? La falta de flexibilidad de los tejidos y las malas posiciones son elementos que perturbarán su sueño. Elegir un buen colchón es fundamental para no sufrir dolores de espalda permanentes. Si duermes mejor cuando estás fuera de casa, ¡es hora de cambiar tu colchón!

Firmeza e independencia para dormir

Para reducir el riesgo de dolor y tener el placer de acostarse, elija una firmeza que se adapte a su gusto. Los colchones están disponibles en diferentes firmezas que van desde flexibles hasta muy firmes pasando por medio. Para una comodidad óptima, es especialmente recomendable prestar atención a la densidad de su colchón. No compre un colchón que tenga una densidad inferior a 25 kg / m3. Cuanto mayor sea la densidad, más vigorizante será la comodidad. Depende de usted definir el tipo de hospitalidad que le gusta. El colchón muy firme puede ser demasiado rígido para usted si le gusta un lado un poco más suave. Por otro lado, si tienes dolor de espalda, se recomienda evitar los colchones que sean demasiado blandos.

Y para no sentir los movimientos de la persona que duerme a tu lado, selecciona colchones y somieres independientes. ¡Así que seleccionas el tipo de comodidad que te gusta y que no será necesariamente la misma que la de tu vecino en la cama! El somier también se eleva para levantar los pies u ofrecer una posición más sentada.

La elección de un colchón es un acto decisivo en la vida del durmiente. Y es importante cambiar la ropa de cama con regularidad para mantener siempre un buen soporte lumbar y de espalda y no causar problemas de salud.


Más que una actividad, el yoga es una forma de vida

El yoga es una disciplina que tiene como objetivo reequilibrar al ser humano a través de ejercicios físicos, meditación y ascetismo moral. El yoga no es un deporte ni una religión por derecho propio, aunque su práctica se basa en una convicción real basada en la creencia en la armonía cuerpo-mente ante todas las situaciones de la vida cotidiana.

Los principios del yoga

El yoga se rige por el principio de armonía (Samadhi) que se caracteriza por la autorrealización, a través de varios valores que incluyen:

  • un cuerpo sano combinado con una mente equilibrada gracias a la meditación. Hay varias formas de meditar en yoga, la más común de las cuales es el hatha-yoga: realizar una serie de varias posturas (Asana) asociado con ejercicios de respiración. La meditación exitosa se basa en una disciplina estricta (Tapas) que permite la práctica regular, preferiblemente todas las mañanas en un ambiente sereno. Las joyas de yoga son herramientas esenciales para una mejor concentración, ayudando a alcanzar un estado de serenidad más rápidamente. Una buena alimentación también contribuye al logro del equilibrio físico;
  • una moral fortalecida: la no violencia y escucharse a uno mismo (Ahimsa) que va de la mano de una cierta idea de tolerancia. El yoga también desarrolla el autoconocimiento y la aceptación (Satya), autorretrospectivo (Svādhyāya), la capacidad de dejar ir (Asteya) y estar satisfecho con lo que tenemos y lo que somos (Santosa). Esto mejora la capacidad de ser paciente (Dhairya).

Práctica diaria de yoga

Practicando yoga se realiza en varias etapas. El primer paso es integrar la práctica diaria de la meditación. Una vez adoptado este hábito, el practicante puede utilizar sus aptitudes físicas y morales para superar los vaivenes de la vida cotidiana: pequeñas y grandes dolencias, estrés …

Más allá de la meditación, el yoga también engloba varios valores a aplicar para afrontar todo tipo de situaciones de la vida cotidiana, de forma optimista. Adoptar los valores del yoga es el tercer paso y conduce al equilibrio del cuerpo, en simbiosis con la armonía de la mente.


Retiro de yoga en India: dónde hacer un retiro de yoga o vacaciones en India

Como parte de un viaje a la India o una estancia en la India, podrá disfrutar de las mil maravillas del país. Entre ellos, está el curso de Yoga en India, muy desarrollado en el sur de la India y que permite descubrir al mismo tiempo la cultura india, pero también beneficiarse de ella.

Normalmente, cuando te retiras, es para alejarte del entorno habitual por un tiempo para poder concentrarte en ti mismo y encontrarte a ti mismo. Como lugar de meditación, no hay mejor que un ashram donde tomarás clases de yoga, practicarás yoga y combinarás yoga y meditación bajo la supervisión de un profesor de yoga. Descubra dónde puede ir para un retiro de yoga en la India.

Piensa en las autorizaciones para tu pasantía

No basta con programar una pasantía y querer practicar esta disciplina para ser aceptado de inmediato. Al igual que ocurre con otros destinos, es imperativo que se informe sobre los trámites administrativos a realizar. Sin embargo, este viaje de yoga a la India no es vinculante, tendrá que solicitar una visa.

  • Esto es válido para estancias cortas, entonces es compatible con tu voluntad de practicar yoga en India.
  • La vigencia es sustancial ya que es de 365 días, tendrás tiempo para planificar tu viaje.
  • Debe completar un formulario en línea para solicitar este documento necesario a los turistas.
  • Es preferible realizar esta solicitud antes de solicitar los billetes de avión, en particular para estar seguro de tener una Visa.

Algunas personas pueden planificar un viaje al extranjero de la A a la Z, y en particular a la India, antes de solicitar la visa y recibirla. Si la respuesta es no, habrá desperdiciado energía y dinero. Es por ello que ahorras tiempo procediendo de esta forma y te acercas a un profesional que te puede acompañar en todos los pasos siempre en esta perspectiva de ahorro de tiempo y tranquilidad.

Aquí es donde hacer un retiro de práctica de yoga en India:

Retiro de yoga ashiyana

Es un centro de Yoga que se encuentra en Goa y que cautiva desde la primera vista con su arquitectura original. Este centro está conformado por casas de madera con un lujoso interior, todo rodeado de hermosos jardines, fuentes, ideales para un exitoso retiro de yoga. Allí se encuentran disponibles cómodas habitaciones y un espacio especialmente destinado a la práctica del yoga en el que se pueden escuchar mantras. Al mismo tiempo, para la comida, se beneficia de la cocina india y occidental.

Yoga en India

Arte de vivir en Bangalore

Es una escuela de yoga internacional con arquitectura puramente india y ubicada en Bangalore. Es uno de los mejores lugares donde puedes hacer un retiro de yoga en India. Su entorno es tranquilo y relajante con lagos, jardines y también una magnífica vista de las montañas. El Centro de Yoga Art of Living es muy codiciado por personas que desean hacer un retiro de yoga o un retiro espiritual. Las lecciones no se pagan, solo tienes que participar en las distintas tareas del hogar

Parmath Niketan en la región de Rishikesh

Para aquellos que quieran practicar Yoga en la región de Rishikesh, el Centro de Yoga Parmath Niketans será el lugar adecuado. Este ashram ofrece diferentes clases de yoga para principiantes, pero también para los más avanzados. Hay casi 1000 habitaciones para alojamiento y se pueden descubrir varios tipos de yogas: nada yoga, hatha yoga, etc.

Kalari Kovilakom Kerala

El ashram de Kalari Kovilom está ubicado en el nivel de Kerala y ofrece sesiones de meditación espiritual y desintoxicación para purificar su cuerpo. Practicar yoga en este centro también será una oportunidad para descubrir la región y sus maravillas. La enseñanza del yoga será realizada por profesores cualificados en el campo del yoga. El tipo principal de yoga que se enseña en esta escuela de yoga es Yoga Nidra, que consiste en eliminar toda la energía negativa dentro de uno mismo y obtener un sueño de calidad a través de la meditación espiritual. También será una oportunidad para descubrir el Ayurveda, que se refiere al yoga tradicional.


Perfume su interior con un difusor de fragancias

Perfumar tu interior es un poco como dar los toques finales a la personalización de tu espacio privado. Una vez elegidos los tonos de color, la disposición de los objetos decorativos y el estilo de los muebles, todo lo que tienes que hacer es Átalo todo junto con un perfume adecuado que acabará de hacerte sentir como en casa.. No hay nada más personal que un olor y seguramente por eso la difusión de las fragancias es tan importante en la creación de una atmósfera.

Las velas perfumadas han sido elementos decorativos populares para todos los estratos de la población durante siglos. Sin embargo, suelen ser sustituidos por objetos más contemporáneos, menos nocivos para la salud y más ecológicos. El difusor de fragancias combina las tecnologías innovadoras de nuestro tiempo al tiempo que responde a sus preocupaciones ecológicas.. Objeto decorativo y ambianceur talentoso, se centra en un accesorio con nariz.

Los diferentes tipos de difusores

Los difusores de perfume están disponibles en diferentes modelos. El difusor de aromas más básico, el ramo difusor, es un simple jarrón en el que la fragancia del hogar se baña desde los tallos. Éstos exhalan los olores del perfume durante un período de 3 a 6 meses de forma continua. Generalmente lo preferimos el difusor de fragancias eléctrico que combina la luz con la fragancia y suaviza el ambiente con sus efectos visuales suaves y calmantes.

El difusor también se puede utilizar para impregnar la atmósfera con aceites esenciales. Entonces actúa como objeto decorativo, accesorio de bienestar y soporte terapéutico.. También es mucho más ecológico y respetuoso con la salud de los habitantes que las velas, cuya composición no siempre conocemos con certeza. Todos estos difusores también se benefician de un diseño y ajuste cada vez más estudiado, a veces con discreción, a veces con elegancia en los interiores más estéticos.

almohadilla perfumada

Las ventajas prácticas del difusor de fragancias.

El difusor, por la pureza y la calidad de los productos que exhala, permite limpiar su interior y darle ese toque personal además. Sus funciones van mucho más allá del simple difusor de ratán gracias a la alianza de tecnología y tradiciones. Con sus diferentes programas, el difusor de fragancias puede funcionar de forma continua o intermitente. Podrás modular tu atmósfera interior según tu estilo de vida.

Además, muchos utilizan las propiedades del ultrasonido para difunden los olores en el más total silencio. Algunos funcionan con la red eléctrica mientras que otros usan una batería recargable para mayor movilidad. Finalmente, estos difusores se benefician de una rica gama de fragancias envasadas en forma de cápsulas para algunos o simplemente en forma de aceites esenciales para otros.

Elegir el difusor adecuado

Elegir el difusor de fragancias adecuado pasa por integrarlo a la perfección en su interior. Su diseño ocupa entonces un lugar destacado. Hoy en día, los difusores de perfume se presentan en diferentes formas, cada una cuidando de adaptarse a un ambiente o estilo decorativo. En imitación madera pulida para interiores zen o en una forma simple y refinada para ambientes elegantes, todos encontrarán el objeto que se adapte a su concepción de una decoración exitosa.

Las características técnicas del difusor de fragancias deben elegirse de acuerdo con el uso previsto del dispositivo. Móvil o sedentario, distribución continua o intermitente, luminosa o no, las posibilidades son tan numerosas como las expectativas de los consumidores. La potencia también será un factor determinante en la elección de tu dispositivo. Cuanto más grande sea su espacio para ser encantado, más su eficiencia de difusión tendrá que coincidir con su espacio vital.


Cuida tu mente y tu cuerpo

Cuidar tu cuerpo y tu mente es un enfoque personal y benefactor. Al interesarse mucho en la‘todo tu ser, ponga todas las posibilidades de su lado para recuperar la confianza en sí mismo y mejorar su calidad de vida. Pero entonces, ¿cuáles son los pasos a seguir y sobre todo, por qué considerar esta aptitud física y espiritual ? Esto es lo que veremos.

¿Por qué cuidar tu cuerpo y tu mente?

El cuidado de su cuerpo y mente está directamente relacionado con la mejora de su bienestar. Pero entonces, ¿cuál es el definición de bienestar ? En realidad, es un conjunto de sensaciones placenteras, generadas por la satisfacción de necesidades físicas, psicológicas y mentales. Por tanto, el estado de bienestar permite:

  • Recupera la moral y lucha contra la depresión : estar bien en tu cuerpo y en tu cabeza, esto es lo que interviene directamente en la lucha contra el malestar, la depresión y la depresión.
  • Mejore su productividad diaria : un cuerpo en forma y una mente tranquila son dos factores esenciales para ser más productivo, en el trabajo pero también en la vida privada.
  • Encuentra motivación : dificultad para estar motivado, cuando se acumula el cansancio físico y moral. Al tomarse un tiempo para sí mismo, es posible recuperar energía.
  • Aumente sus habilidades de concentración : estar en plena posesión de sus medios físicos, emocionales y mentales es particularmente beneficioso para la concentración.
  • Lucha contra las enfermedades : un cuerpo y una mente sanos son los dos requisitos previos para combatir eficazmente las enfermedades invernales, por ejemplo.

Por eso, cuidar tu cuerpo y tu mente es fundamental. Pero entonces, ¿cuáles son los pasos a seguir? Esto es lo que te invitamos a descubrir.

Cuerpo y mente con yoga

Cuida tu cuerpo y tu mente a través del yoga

los definición de yoga es esto: es una antigua práctica india, destinada a unir cuerpo y mente. La práctica del yoga, está comprobado, permite mejorar su bienestar, su flexibilidad y su salud en general, a la vez que calma la mente.

los beneficios del yoga son numerosos y, cualquiera que sea la práctica prevista (vinyasa, hatha, ashtanga, etc.) sentirás los efectos positivos. Entonces, ¿dónde hacer un retiro de yoga? Esta práctica siendo cada vez más apreciada en Francia, hay cursos y retiros en todas partes, para practicar en buenas condiciones.

Cuida tu cuerpo y tu mente a través del deporte

Para cuidar su cuerpo el deporte es, con mucho, el método más eficaz. Bueno para el corazón y los músculos, el deporte asegura una lucha eficaz contra el sobrepeso y limita los riesgos de enfermedades cardiovasculares, entre otras.

Pero el deporte también está en el origen de laliberación de hormonas que juegan un papel crucial en calmar la mente, estas son endorfinas. También llamadas hormonas de la felicidad, estas conducen a una sensación de bienestar muy agradable. Además, el deporte permite luchar eficazmente contra el estrés y la ansiedad.

Cabe destacar también que la práctica de una actividad deportiva asegura un mejor sueño, fundamental cuando se quiere cuidarse.

Cuida tu cuerpo y tu mente durmiendo bien por la noche.

Es cierto, recuperar una buena calidad de sueño es fundamental, para cuidar tanto tu cuerpo como tu mente. Una buena noche de descanso nos ayuda a mantenernos en forma. Cuando el cuerpo está tonificado y eficiente, también lo está la mente. Por ello, es fundamental poner en marcha la organización necesaria, para encontrar un sueño reparador.


Bienestar en el trabajo

La experiencia de los empleados de una empresa tiene una influencia directa en la calidad de su desempeño en el trabajo. Es responsabilidad de la dirección poner en marcha oportunidades para que los empleados puedan mejorar su salud en el marco de sus condiciones laborales en la empresa. La instalación de una sala de relajación tendrá un impacto positivo directo en el desempeño de sus empleados, ya que estarán menos estresados ​​y mejorará la calidad de su trabajo. Los sistemas de relajación PSIO funcionan con música y terapia de luz para ayudar a la relajación. Puede ser relevante que la dirección de una empresa piense en adquirir este tipo de dispositivo, que ayuda a calmar y relajar. Esto es especialmente importante si el entorno de trabajo es particularmente difícil o requiere y exige mucho esfuerzo por parte de los empleados. Valorar el bienestar entre turnos de trabajo solo puede traer beneficios. Las relaciones entre las personas también mejorarán mucho, porque el estrés habrá desaparecido por completo del contexto laboral. El estrés también es una causa de muchas enfermedades. Favorecer la salud en el trabajo es sin duda un plus, tanto para la dirección de la empresa como para las personas que allí laboran.

Mejorar el bienestar en el trabajo

Si es propietario de un negocio y las condiciones de trabajo son estresantes, es posible que desee implementar este tipo de enfoque de bienestar, pero es posible que no sepa cómo hacerlo. La empresa trascendance.coach se especializa en apoyar a las empresas con este tipo de enfoque en la región de Bouches du Rhône. No dudes en contactar con ellos, ellos pueden ayudarte a tomar las decisiones correctas para configurar un área de relajación para tus empleados. Un entrenador para mejorar el bienestar en el trabajo puede ayudarlo a comprender mejor qué puede ser problemático a nivel de relación y cuáles son los factores que pueden remediarlo. El estrés puede causar situaciones de agotamiento y sufrimiento profundo a los empleados en su vida diaria. Por tanto, es especialmente importante encontrar los medios para que su experiencia laboral sea óptima a través de la relajación, que permita a cada persona concentrarse y reenfocarse, para lograr el mejor nivel de desempeño posible. El estrés es un factor que provoca una fatiga significativa. Poder deshacerse de él mediante la creación de un espacio de relajación en el trabajo, dará mucha energía a cada uno de tus empleados, para realizar trabajos más importantes, sin sufrir física y mentalmente por el estrés constante en el lugar de trabajo. el entorno de trabajo.

mejorar el bienestar en el trabajo

Acciones para el bienestar en el trabajo

Se pueden tomar muchas acciones en un lugar de trabajo para aumentar el bienestar de cada empleado. El consejo de un coach puede ayudarte en este nivel a encontrar los enfoques adecuados, que marcarán una diferencia real para todos, pero sobre todo para la calidad del trabajo y la productividad. Una zona de relajación es una posibilidad, pero también puede ser posible organizar el espacio en el que tomar bebidas o comidas de manera diferente. El uso de un espacio verde junto al lugar de trabajo también puede contribuir al buen equilibrio de cada persona. Pero sobre todo, la organización del trabajo debe tener en cuenta la necesidad de todos de velar por su bienestar, para no ser víctima de la angustia, el estrés, el exceso de trabajo o la ansiedad. Puede ser apropiado implementar una reestructuración de la gestión del trabajo a nivel mundial, que tenga más en cuenta estos factores. Pero estos objetivos también pueden encontrar su lugar, por ejemplo, en el contexto de un proyecto específico que sería más exigente. Este enfoque en el bienestar permitirá que su equipo de empleados encuentre mejores formas de hacer su trabajo, pero también ayudará a construir un equipo cohesionado, que se atreva a intercambiar opiniones y compartir experiencias personales sin vergüenza. Esto puede ser particularmente constructivo para las reuniones, si todos recuperan una confianza en sí mismos que mejore la calidad de la comunicación dentro de la empresa.


Trate sus dolores y molestias con aceite de CBD

Antes de probar el CBD con fines terapéuticos, también debe hablar con su médico, especialmente si actualmente está tomando medicamentos. El CBD puede interactuar con medicamentos recetados como antibióticos, antidepresivos, anticoagulantes, etc.

Si desea obtener más información sobre los países de Europa donde el cannabis con CBD es legal, siga este enlace.

Ahora exploremos las diferentes formas de usar el aceite de CBD e integrarlo en su vida diaria.

CBD en “comestibles”

Los comestibles son una excelente manera discreta de probar el CBD. Puede encontrar una variedad de comestibles de CBD que incluyen gomitas, trufas o incluso pastillas de menta que enmascaran muy bien cualquier sabor a cannabis.

Sin embargo, hay algunas advertencias con respecto a los comestibles. La investigación muestra que comer CBD lo somete a algo llamado “efecto de primer paso”.

Durante el primer efecto de paso, el hígado y el tracto digestivo descomponen parcialmente el CBD. Esto significa que el CBD puede tardar hasta dos horas en estar activo, y absorberá alrededor del 20-30% del CBD que consume.

Aceite de CBD por vía sublingual

Muchos comestibles contienen azúcar y conservantes, por lo que si desea evitar los aditivos, es posible que desee probar un producto sublingual. Estos están diseñados para ser absorbidos debajo de la lengua. Incluyen tinturas (soluciones preparadas al remojar la flor de cannabis en aceite o alcohol), aerosoles, aceites de CBD y pastillas.

Permitir que el producto se absorba debajo de la lengua en lugar de someterlo al tracto digestivo conserva más el CBD y notará los resultados más rápido.

Los productos sublinguales surten efecto más rápido que los comestibles. Elija esta ruta si está buscando resultados más rápidos.

dolor y aceite de CBD

Productos tópicos

Los tópicos de CBD están diseñados para aplicarse directamente sobre la piel. Puede encontrar lociones, bálsamos, cremas, bálsamos y parches transdérmicos con infusión de CBD. Los tópicos son una excelente opción cuando se trata de tratar discretamente el dolor localizado o afecciones de la piel como el eccema.

Un estudio de 2015 encontró que el gel de CBD aplicado a la piel redujo significativamente la inflamación de las articulaciones. Resultados prometedores para las personas con artritis.

Aunque los estudios tópicos no han proporcionado una estimación de la biodisponibilidad, sabemos un par de cosas:

  • Los tópicos no están sujetos al efecto de primer paso, por lo que proporcionarán un alivio concentrado en un área en particular.
  • La permeabilidad de su piel es bastante mala en comparación con las membranas mucosas, como el tejido sublingual. Esto significa que cuando use un producto tópico, querrá elegir uno con una gran cantidad de CBD y aplicarlo generosamente.
  • El uso de un producto que contenga analgésicos adicionales, como mentol, alcanfor, etc., puede agregar aún más potencial terapéutico a la mezcla.

Vapear y fumar

Puedes fumar una flor de cannabis con alto contenido de CBD en un porro, usar un vaporizador con un cartucho que contenga aceite de CBD o incluso inhalar concentrados de CBD como ceras de azúcar con cualquier bolígrafo. vaporizador con cámara para concentrados.

Tanto vapear como fumar permiten que el CBD ingrese directamente al torrente sanguíneo, por lo que sentirá los efectos mucho más rápido que con otros métodos. En 10 minutos o menos, absorberá entre el 34% y el 56% del CBD.

Habla con tu doctor

Si bien hay muchas formas de tomar CBD, no existe una forma correcta o mejor. Es importante probar diferentes métodos y ver cuál funciona para usted.

Además, siempre debe comprar su CBD en línea en sitios reconocidos y legítimos, sitios como Justbob.fr y otros líderes del CBD de cannabis en Europa son valores seguros.


Estrés en tu mascota: ¿que soluciones considerar?

El estrés es un trastorno psicofisiológico de intensidad variable, que a menudo se asocia únicamente con los seres humanos. Sin embargo, esto es un error, porque las mascotas también pueden sufrirlo. Entonces, cuando su gato no está comiendo o su perro se está volviendo sobre sí mismo, es probable que esté estresado. Esta situación en los compañeros de cuatro patas puede ser ocasional, durante una visita al veterinario o un viaje en coche por ejemplo, o prolongada, por la llegada de otro animal a casa por ejemplo. En el caso de estrés prolongado, es importante pensar en un manejo eficaz. ¿Qué soluciones puede implementar?

Complementos alimenticios para tu mascota

Los complementos alimenticios son alimentos que contienen ingredientes específicos que favorecen el bienestar de tu mascota. Entre ellos, el aceite de CBD para animales tiene propiedades relajantes y es especialmente adecuado para perros o gatos. Su función es regular y reequilibrar el organismo. Cuando tu mascota se encuentra en una situación de estrés, ansiedad o dolor, el aceite de CBD puede resultar muy eficaz.

Además, también puedes optar por esencias florales como las flores de Bach, que ayudan suavemente a tu gato o perro. Además, varios complementos alimenticios distribuidos además de la ración habitual contienen principios activos de plantas que te permitirán reducir los efectos nocivos del estrés en tu animal. Antes de usar estos productos, debes asegurarte de revisar su composición para asegurarte de administrar suplementos 100% naturales.

Un entorno propicio para su desarrollo

Para poder relajarse, su mascota debe estar instalada en un entorno que corresponda a sus instintos naturales. El gato, por ejemplo, es un animal que necesita marcar su territorio. Debes reservarle un lugar tranquilo, alejado de las miradas y ruidos de la casa, para permitirle aislarse cuando lo desee. Además, este lugar, que a menudo marca con feromonas, no debe limpiarse con productos con olor fuerte. Así mismo, si tu gato no tiene la oportunidad de salir a divertirse, debe poder trepar, esconderse, jugar, etc. dentro de tu casa. Si es más un perro, debes sacarlo con regularidad para que pueda desahogarse, hacer ejercicio y vincularse con otros perros de la zona.

Masaje para calmar a tu mascota

El masaje es un buen método para calmar a su mascota estresada. Además de jugar con él a menudo, puedes darle un masaje de forma regular. Para ello, haz movimientos circulares, siguiendo la forma de tu cuerpo, e insiste en partes como el estómago, las orejas y la espalda. Deje que el animal elija la posición en la que quiere aprovechar al máximo sus caricias. Habla en voz baja para tranquilizarlo y haz pequeños movimientos de rotación con los dedos a cada lado de su columna. Según los especialistas, el masaje canino, por ejemplo, reduce el dolor, estimula el funcionamiento de su sistema inmunológico y armoniza el flujo de energía.


Nubax: ¿Qué piensan los usuarios sobre la descompresión espinal?

En nuestro siglo dedicado a la tecnología digital pero también al rendimiento, cada vez más franceses informan dolor de espalda persistente. La OMS incluso dijo en un comunicado que este tipo de dolor debe ser considerado el mal del siglo. Sin embargo, a pesar de los esfuerzos de los médicos y terapeutas, todavía hay pocas soluciones perfectamente efectivas y aplicables a los diversos problemas encontrados.

En términos de terapéutica y, en particular, de la atención del dolor de espalda, los comentarios de los usuarios suelen ser un punto de referencia ideal para medir el impacto de los nuevos sistemas. Este tipo de dolor es de hecho muy difícil de evaluar con precisión y el sentimiento de los pacientes es fundamental para evaluar las técnicas de atención. Nubax es una nueva herramienta, simple de usar y autónoma, para aliviar el dolor vía la técnica de descompresión espinal. Veamos qué piensan los usuarios.

Descompresión espinal, una técnica sencilla y eficaz

La operación de descompresión espinal confía en las posibilidades que ofrece la gravedad para recrear el espacio entre los diferentes huesos de la columna y así aliviar el dolor de espalda. Esta técnica se puede realizar en un consultorio con el cuidado de un médico, pero también se puede realizar de forma independiente utilizando dispositivos específicamente diseñados para trabajar en puntos específicos del cuerpo que constituyen puntos sensibles.

El Nubax es una de esas herramientas. Su principio es muy simple. Al utilizar el peso de su cuerpo, permite un estiramiento gradual y adaptado de la columna, al tiempo que protege su cuerpo de un estrés demasiado alto. Las reseñas sobre Nubax demuestran que este dispositivo puede aliviar una gran cantidad de sufrimientos, resultado de perfiles y situaciones de la vida muy diferentes entre sí.

descompresión espinal

Nubax, un producto para todos aquellos que sufren de dolor de espalda

El dolor de espalda abarca una gran cantidad de perfiles diferentes. Las opiniones recogidas en Internet muestran que gran parte de estos trastornos se pueden tratar gracias a la técnica de descompresión espinal. Hay personas que padecen osteoartritis crónica que, siguiendo el consejo de su osteópata, utilizaron el dispositivo y quedaron muy satisfechas con él.

Otros explican que Nubax tuvo efectos positivos sobre el dolor resultante de un parto difícil al tiempo que destaca la sencillez del dispositivo. A diferencia del estiramiento u otras soluciones más técnicas, Nubax no requiere ninguna habilidad particular y se aplica a una amplia variedad de perfiles. Tanto las personas mayores como los ex atletas de élite, parecen recomendar con entusiasmo Nubax.

Múltiples patologías beneficiadas por los aportes de Nubax

Beneficiarse de descompresión espinal, no es necesario visitar a un médico certificado con regularidad, este es el objetivo de un dispositivo como el Nubax. Diseñado para adaptarse a todos los entornos y situaciones personales, solo se necesitan unos diez minutos al día, sin tener que realizar ningún esfuerzo consciente. Esta particularidad se suma a su gran versatilidad que le permite tratar muchos casos.

De hecho, los ensayos clínicos han demostrado que Nubax puede actuar sobre la gran mayoría de problemas o patologías lumbares y de espalda. La hernia, la enfermedad degenerativa del disco, la ciática, la osteoartritis, la enfermedad de Forestier o incluso la lumbalgia y la escoliosis son solo las patologías más conocidas que se pueden tratar con Nubax. Para saber si Nubax puede ayudarlo a vivir mejor, consulte a su médico, quien podrá indicarle la solución más adecuada.


Estudio reciente: no se reportaron daños pulmonares después de vapear a largo plazo

El cigarrillo electrónico ha sido víctima de una campaña de ataques particularmente virulenta desde finales de 2019. De hecho, muchos casos de neumonía misteriosa registrados en China, Hong Kong, Corea del Sur y Estados Unidos a finales de 2019 fueron atribuido al vapeo, lo que llevó a muchos gobiernos y organizaciones de salud a pedir una prohibición o restricción del consumo de cigarrillos electrónicos. Los profesionales de la salud hoy explican estas neumonías por el inicio de la propagación de Covid-19.

Sin deterioro de la función respiratoria

El estudio fue realizado por el famoso profesor Polosa, autoridad médica mundial y director del Instituto de Medicina Interna y del Centro de Control del Tabaco de la Universidad de Catania. Este investigador emérito recibió en junio de 2019 un INNCO Global Award por todo su trabajo en enfermedades respiratorias.

Aunque el tamaño de la muestra es relativamente pequeño, ” Los resultados de este estudio pueden proporcionar evidencia preliminar de que es poco probable que el uso prolongado de cigarrillos electrónicos cause problemas de salud significativos en usuarios relativamente jóvenes. Dijo el profesor Riccardo Polosa y su equipo, que siguieron a una pequeña muestra de adultos jóvenes que nunca han fumado tabaco pero que consumen cigarrillos electrónicos con regularidad. Los participantes fueron seguidos y monitoreados durante aproximadamente 42 meses, o 3,5 años, y sus resultados se compararon con un grupo de control de no fumadores que nunca habían usado cigarrillos electrónicos.

No vimos ninguna disminución en los índices espirométricos, desarrollo de síntomas respiratorios, cambios en los marcadores de inflamación pulmonar en el aire exhalado o daño pulmonar temprano. “, Explica el profesor, incluso cuando se compararon los rendimientos respiratorios del grupo examinado con los adultos que no fuman ni tabaco ni cigarrillos electrónicos. Los investigadores agregaron que incluso los consumidores más “intensos” no mostraban signos de daño pulmonar o inflamación, y que no se observaron cambios en la presión arterial o la frecuencia cardíaca … lo suficiente para moderar la campaña. Golpear el cigarrillo electrónico que estuvo desenfrenado durante más de 6 meses.

vapeo a largo plazo

El estudio de Polosa aborda las preocupaciones sobre la rigidez arterial

Estos hallazgos abordan las preocupaciones planteadas por varios profesionales de la salud que han relacionado la rigidez arterial con el vapeo. De hecho, las ONG habían determinado la composición de ciertas sustancias para vapear. el uso de e líquido es esencial para vapear, y algunos fabricantes no autorizados no pueden garantizar la trazabilidad de las sustancias utilizadas. Se esperan gobiernos en este punto, con mayor regulación y trazabilidad a lo largo de la cadena de valor, tanto para la industria tabacalera como para la industria alimentaria.

Según un estudio presentado en el Congreso Internacional de la Sociedad Respiratoria Europea (ERS), que se celebró en septiembre de 2017 en Milán, la inhalación de vapores aumenta temporalmente los signos vitales y la rigidez arterial. En respuesta a este hallazgo, el profesor Peter Hajek, director de la Unidad de Investigación de la Adicción al Tabaco de la Universidad Queen Mary de Londres (QMUL), señaló que hay otros elementos que tienen el mismo efecto. en el cuerpo y que se consideran irrelevantes en términos de riesgos para la salud. ” Este es un conocido efecto estimulante de la nicotina que tiene poca relevancia para la salud. Beber café tiene el mismo efecto, pero de forma más amplia y duradera “. El profesor Hajek también explica que este mismo efecto temporal y reversible ocurre cuando se mira un emocionante partido de fútbol o una película con un giro inesperado.

El estudio de Polosa, que fue publicado en Scientific Reports, concluyó que los resultados obtenidos deben considerarse como avenidas preliminares para un mayor estudio, especialmente con estudios a mayor escala con muestras más grandes. El estudio completo está disponible aquí para hablantes de inglés.